每天早晨跑步五公里，开启元气满满的新一天。
五公里，三十五分钟左右，对我意味着什么呢？
不长胖。体重一直保持在74kg左右，配合哑铃训练，肌肉不掉，这种微胖体形，抗风险能力比较强，我比较满意。
肺气充足，声宏嗓大，朗诵有低音炮效果。常年四肢温暖，全拜跑步之福。
下肢有力，走路可以与年轻人Pk。健康跑步+哑铃操+深蹲，可以防治颈椎痛、腰椎痛和膝关节痛，因为练出来的肌肉保护了它们。
精神愉悦不抑郁。边跑步边想美好的事情，边看美丽的风景，边吟诵美文诗篇，边听美妙的音乐，随节拍器起舞，优哉乐哉，夫复何求！
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