周日，跑完今年的第1500公里，这是用咕咚记录以来的第一个1500公里，之前这几年都没有刻意的去记录，今年算是持续的做了记录。
运动这件事，已然成了自己生活必要的一部分，就如同每天需要刷牙一样不可或缺，今年出差比较多，以至于还是有几十天没有运动，这其实让自己很不舒服，只要一天不运动，自己就会感觉不自在，感觉亏欠了自己什么。
在运动这件事上，我自己建了运动群，也在公司运动群，我经常看到很多人的习惯是偶尔运动一次，甚至会为了任务，一次性运动很长时间，这其实我是不建议的，这样的运动很可能会伤害到自己。
毕竟：人是有生存周期的，一天就是一个闭环，如果我们一周才运动一次，这其实对于我们的生存帮助不是很大，更有甚者我看到经常一下子超预期的突破自己的运动极限，这其实更是危险，这原本是一个促进健康的手段，却成了伤害自己的方法。
毕竟，业余运动这件事，目的并不是比赛和逞能，而是在提升自己的生存状态。
持续提升自己的健康状态、提升每天的心情心理状态。
因此，养成持续运动的习惯远比单次高强度运动量要重要的多，持续比强度重要。
一个人一周一次跑25公里，远没有每天持续三公里更有价值。我们说任何事情都不能过火，而是需要循序渐进，显然运动这件事，也是如此。
我们经常说一个人需要有自信，在之前我对此的理解的自信更多是个人认知上对事物的驾驭能力，一个人知道的比别人多就是自信。而如今我需要再重新定义，则会认为：
身体状态好，却是自信的基础，同样的认知，不同的身体状态就会产生不同的决策。
我自己对于同样一件事情，就有过几次类似的感受：
身体精神状态好的时候，即便再难的事情，感觉也可以去迎接挑战，完成任务。然而如果身体状态不好，特别疲惫劳累就容易做出相反的决策，面对任何事物都别叫悲观。
事情过后，再复盘的时候，你会好奇的发现：
造成我们决策的，不仅仅是个人专业的认知，还有自己身体能量的反应，这身体的能量就源于我们身体的状态本身，而运动就是提升身体状态的有效手段。
今天跑完后，我把跑完1500公里的截图发到跑步群里，建议大家都运动起来，这是我发自内心的建议：
自己创业四年，最大的感受就是钱是赚不完的，而身体却可以消耗完。
对于创业者而言，每天总是在面对新的问题，如果没有支撑这些问题的身体基础，如何面对挑战？又有什么精力和动力去解决问题？
叔本华说：真正的智者追求的不是幸福，而是免于痛苦。运动，或许带给我们的快感不如朋友圈的点赞来的刺激，不如短视频刺激更加愉悦，但却可以帮助我们长期持续减少生存带来的身心痛苦，让我们更自信的面对外界一切，这才是我们可驾驭的最大财富。
明天，又是一个新的开始，为了自己的身心健康，持续自律。自勉，共勉！
今日思考，不求绝对，但求养成独立思考的习惯。
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