我与痛经的奋斗史

痛经是一部分女生的烦恼，每次来大姨妈，我都觉得人生挺阴暗的。因为每个月那几天，我就会全身无力，冒冷汗，手脚冰凉，最要紧的是，我的腹部很痛，想睡觉也睡不着。

这个问题已经伴随了我六年，因为我高中的时候，学校的条件很差，没有给学生供应热水。我就在学校洗了三年的冷水，即使是大冬天，也洗冷水，因为学校每一天都会组织学生去跑操，每天都会出汗，必须洗澡我才觉得舒服一点。也是因为这三年积累下来的寒气，每次来月经就会很痛，脸色苍白。高中也没有条件可以煮红糖水，所以痛到不行也得忍着。

考上大学之后，条件变好了许多。但是痛经的状况也没有改变多少，依然很痛。有一次在考场里还晕了过去，幸亏同学把我背到了医务室。经过这件事之后，我觉得我应该做点什么改变了，否则每次都要忍受痛经的折磨，也让身边的人担心。

我在网上查了资料，月经期要注意的问题，我都记下来：不能喝冷饮、不洗冷水澡、不洗头、不吃辣的、喝些红糖水暖身子、练瑜伽缓解痛经、保持心情舒畅、不能大声唱歌、避免情绪激动、不能流泪、不能做激烈运动、保持规律的作息，不要熬夜，避免压力太大。

对照生活中的自己，我开始反思自己。大学之后，虽然不洗冷水澡了，但是作息变得很不规律了。同学们很晚才睡觉，熬夜到凌晨一点是很正常的，我也跟着他们熬夜。饮食也不太注意，有时心情不好，我就会吃很辣的食物，辣到哭的那种，刺激味蕾，就会感觉心情好一点。夏天也会喝些冷饮，穿短裙，并不太注意保暖。我喜欢运动，每天都会去操场跑上三千米，大汗淋漓，我才觉得放松一点，即使来月经，我也没有放弃。和家里的关系不太好，妈妈经常找我吵架，我也会情绪比较激动，像个孩子哭出来。

反思自己痛经，原来有这么多原因。于是我痛定思痛，决心改掉这些坏习惯。首先做到作息规律，当天的事情，当天完成，晚上早早入睡，不当夜猫子。快到休息时间就放下手机，最好入睡的准备。饮食上，我也开始上心了，我不再钟爱油炸和辣的食品了，多吃蔬菜，多吃高蛋白的食物，少喝冷饮。来月经的时候也不去做激烈运动了，而是改成散步和练练瑜伽。听听音乐舒缓心情，来月经的时候尽量让自己保持一个愉快平和的心情，心情不好的时候找信任的朋友倾诉，说出来心情也会舒畅很多。

坚持半年下来，痛经也没有很明显的改善。但是，我相信继续努力，肯定会有所改善的。一年以后，我月经前长痘的状况已经改善了很多，体重也保持得很好，痛经也没有那么严重了，这样的感觉是这么美好，浑身都轻松了许多。这些都挺令我欣喜的，因为痛经已经困扰我这么久了。我决定继续坚持下去，相信有一天，可以像别的女孩子一样，不再痛经。

相信朝着对的方向，坚持就会有所收获，加油吧。