跑步时间：2023年3月15日18:38
跑步地点：马路上
当时气温：十度左右
污染指数：83（空气质量为良）
跑步距离：4.72公里
跑步时长: 59分17秒
平均配速：12分34秒
平均心率:102/分钟（数据错误）
平均步频：127步/分钟
平均步幅：62厘米
跑完后手测即时心率:13*6=78次/分
六十秒后心率手测心率:11*6＝66次/分
今天早上雾霾指数288，属于严重污染。没有跑步，想着今天刚好偷个懒了。
没想到晚上又有了陪练任务，去徒步了近五公里。强度很低，徒步后心率78，六十秒后心率66，基本上可以说是近似于没有运动。
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今天严重污染，有扬尘
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本文标题：早上严重污染，下午去徒步了
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