关于睡眠
1、并不是人人都必须睡足8小时；
人的体质有差异，从6-10小时不等（甚至有人只需要睡足4个小时）；
2、睡眠分层
睡眠为1.5小时一个循环，快速眼球睡眠1.5小时，非快速眼球睡眠1.5小时
所以晚上6小时最好的效果，超过也多人是浪费的睡眠
3、运动可以给自己充电
运动其实是可以让自己减少睡眠，并保持精力旺盛的一种习惯；
运动1小时，可以减少1小时的睡眠；
关于睡眠
1、并不是人人都必须睡足8小时；
人的体质有差异，从6-10小时不等（甚至有人只需要睡足4个小时）；
2、睡眠分层
睡眠为1.5小时一个循环，快速眼球睡眠1.5小时，非快速眼球睡眠1.5小时
所以晚上6小时最好的效果，超过也多人是浪费的睡眠
3、运动可以给自己充电
运动其实是可以让自己减少睡眠，并保持精力旺盛的一种习惯；
运动1小时，可以减少1小时的睡眠；
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本文标题：关于睡眠，并不是人人都必须睡足8小时
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