阅读《意志力》中……
压抑自己的情绪，或者放大的情绪，都会产生自我损耗。
多伦多实验让被测试者观看动物受罪将死的影片，要求其中一组人员控制自己的情绪，另一组人员可只要认真看片子。
接着，他们进行另一个经典斯特鲁普任务。
被试者根据屏幕上的显示，说出字母的颜色。
如果是红色字体的文字，很容易回答是“红色”。
但如果是红色字体的“GREEN（绿色）”时，我们必须压抑阅读“GREEN”引起的念头（绿色），强迫自己确认字体的颜色（红色）。
实验结果表明，在这种情况下，隐藏情绪的被试者反应比较慢。
斯特鲁普任务在冷战期间是美国情报官甄别间谍时应用广泛。
当抓到疑似苏联间谍的人，直接问他会不会说俄语不管用。
但是如果运用斯特鲁普任务，让他确认俄语单词的字体颜色，如果他花的时间比较长才能回答正确，说明他会说俄语。
在多伦多实验中看电影损耗了意志力的人，在斯特鲁普任务中，表现较差：反应时间更长，所犯错误更多。
但是令人吃惊的是，自我损耗这种状态，看起来似乎并没有什么不适感，也没有什么预警，似乎对人并没有什么危害。
但是，鲍迈斯特和凯瑟琳·沃斯的团队努力下，他们发现。
意志力被消耗的人尽管没有表现出任何预警情绪，但是对各种事情的感觉和欲望更强烈。
自我损耗与没自我损耗的人相比，同样的悲剧下，自我损耗的人看了更悲伤。同样快乐的图片，他们看了更快乐。
减肥节食一段时间后，就会想要吃东西，甚至吃更多的东西。
戒烟一段时间后，就会对抽烟有更强烈的欲望。
心情压抑时，就会想要通过大肆的购物来宣泄。
这种感觉是不是很熟悉？
原来压抑意志力反而会被意志力所嗜。
好吧，我们还是偶尔给自己的意志力放松下，不要太过于责难他。
否则，谁知道他会做出什么吓人的事。
我是小青，专注精力管理，每天阅读，关注我，每天学习一个新知！
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