来源：宝妈宝爸加油站（矩阵号禅喜） 原创文章 作者：若水， 版权所有，未经许可，请勿转载。
立秋过后，天气逐渐凉爽，不过秋燥也逐渐找上门来，以后给大家支招如何润燥，欢迎大家指正补充，多谢。
妙招一：常喝银耳汤
很多人跟我讲过，预防秋燥要常喝银耳汤，银耳提前泡发，银耳、少量莲子、枣、冰糖、少量桂圆，慢炖几小时，这样很美味滋补的银耳汤，就出炉啦，要不要试试呢？
我记得偶尔会自己做来喝喝，现在家里有孩子，反而喝得少了，下次有机会要试试呢。
妙招二：偶尔喝喝梨汤
快到秋天了，不少人跟我说过，预防秋燥要常喝梨汤，雪花梨去皮切块，加冰糖，慢炖几小时，这样很甘甜清爽的梨汤就上桌啦，有空一定试试噢，做起来也很简单。
不过梨微寒，不用太经常喝，一周一次也就足够了。另外感冒期间不要喝噢。
妙招三： 红豆百合汤
夏天的时候我们都喜欢喝绿豆汤，因为去火清爽，不过秋天喝就有点寒凉了，这时候可以换成红豆百合汤。具体做法是红小豆加冰糖、百合慢炖几小时，就可以喝啦。
不喜欢甜的可以不放糖，如果是新鲜百合的话就晚一点再放到锅里。软糯也很可口，相信大人孩子都会爱上它噢。
妙招四： 清炒南瓜尖
在南方老家的时候，我们都很喜欢吃南瓜尖，有老农背来卖也很抢手。到了北方，没想到也可以看到南瓜尖，一般是七月底左右持续到九月份都有得卖，是时令菜，都是附近村民卖的，他们叫倭瓜尖。
买一把，洗干净，太老的茎略微撕扯一下，切断，下锅就可以炒一盘啦。试试看？不一样的绿叶菜味道。抓住夏天的尾巴，多吃噢，预防秋燥也有好处。
妙招五：凉拌莴笋丝
在老家的时候，老爸很喜欢做莴笋丝，切得很细，加酱油醋盐、辣椒粉拌匀就可以吃啦，很美味呢，非常下饭。
自己刀功不好，很少做。莴笋初秋吃也很好，也是时令菜，吃时令菜就肯定不会错的啦，对预防秋燥也有好处呢，试试看。
妙招六：豆腐也润燥
可能很少人知道，豆腐也是润燥的，如果你觉得有火，吃不下饭，不妨来一盘清炒豆腐，豆腐略煎，加几块青椒，就是一盘很清爽的菜啦，肯定会让你胃口大开的哈。
如果不喜欢煎豆腐的话，可以来一盘凉拌豆腐，豆腐到开水里略焯水，切块就能拌了。
妙招七：不要多吃西瓜噢
西瓜比较寒凉，夏天也要少吃，特别是老人孩子，不要贪凉。有的人可能觉得燥热，就在秋冬也吃西瓜，其实这个是很不健康的。
一个因为是非时令水果，对身体好处不多，另外就是寒凉的东西其实并不能很好地润燥，要找一些去虚火的东西，比如莲子、银耳这样的噢。
妙招八：萝卜松茸汤
秋天以来，大大的萝卜陆续成熟，又是吃时令萝卜的好季节了。选一个又大又胖的，不削皮，洗洗，切块炖汤，可以加一些松茸菇，是南方很滋补很美味的菇，起锅时略加一些香油，就是很好喝的汤了。
萝卜对于润燥通气也很有好处呢。
妙招九：早起记得喝水
有人说，喝水谁不会呀，不过也要注意时间，早起空腹就喝一大杯温水，并且是大口喝下去，对于润燥、通肠道是很有用的。
家里有酵素的话，可以适当加一点，柠檬的或者百香果的，都可以。
另外，睡前不要喝太多水，这样夜里会经常上厕所，比较痛苦呢。
妙招十：适当多运动
现代人老伏案而坐，工作或者学习，脑力劳动居多，很少人需要去做重体力活，运动量其实很少。加之很多人用空调，基本上出汗的时间也很少。
所以，不妨刻意进行一些稍微激烈的运动，比如跳绳、慢跑，比如大拜或者瑜伽，最好能运动全身， 让全身都出汗的，这样的话，身体的燥热也都排走了。
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