服务越多效能越大，锻炼和学习的舞台；工作效率提高，每天充满能量，熬夜的习惯改过来，三分钟热度改变了，运动提上日程；断舍离；早睡早起，观念的限制思维;补觉是早睡，不断反思寻求改善。
汤晓春：
睡眠音乐，冥想，阅读者、跑者，一年阅读100本书；锻炼身体、锻炼大脑；冥想可以提高情绪管理，提高大脑体能，锻炼大脑神经原，关注呼吸，持续关注；通过软件；快速恢复精力，对镇静、觉察力；中午冥想10分钟,比睡觉效果好。
小荣班主任：
1、道，1/3都是在睡眠，术，睡前30分钟不玩手机、断网；手机放另一个房间；睡眠时间6-8小时，中午午休或者冥想；
2、8个入睡方法：房间温度25度；睡前断网；选择好床品；床垫7年换一次；（1-2）年换枕头；保持房间卫生；精油、薰衣草香薰；器，睡前冥想；泡脚、做面膜和冥想一起；注重仪式感。
服务越多效能越大，锻炼和学习的舞台；工作效率提高，每天充满能量，熬夜的习惯改过来，三分钟热度改变了，运动提上日程；...
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本文标题：6组林志宏会后分享 07 15
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