今天是小暑节气，意指天气开始炎热，气温逐渐升高。
“小暑大暑，上蒸下煮”
“小暑不算热，大暑三伏天。”
指出一年中最热的时期即将到来。
小暑天除了气温升高，往往伴随着雷电交加，风雨大作
“夏不进补，底气不足 ”
小暑节气人们应该怎么养生？
小暑节气天气炎热，出汗多，消耗大，在饮食上应该清淡点，不要贪凉洗冷水澡，不要进冰镇食品。
小暑节气是养五脏六腑的心的时候。平时要心平气和，使心情舒畅。
小暑可以吃鳝鱼，黄鳝性温味甘，县有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。
藕，民间有小暑吃藕的习俗。藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、吐血、熟食则有健脾益胃、消食、止唱、固精的功效。
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功效。夏天人体出汗多，体液损失较大，体内的电解质不平衡遭到破坏，用绿豆煮汤能清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有重要意义。
红豆重在养心，红豆不仅利水消水肿，还含有铁质，并且养心功效很好。小暑多食一些红豆还有行气补血的功效。
姜，俗语有冬吃萝卜夏吃姜。早上三片姜，赛过喝参汤。小暑过后，人们食物不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。对贪吃凉食，电扇空调的人喝姜糖水有驱逐体内风寒。
《消暑》
唐 白居易
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有消风。
散热由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
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