垚同学因为初学钱币的换算有点懵，加上作业的确有点多，她很晚才从作业班回家。然后吃饭。我告诉她先弹琴然后再洗澡。但是她下意识把弹琴和洗澡当做一个选择题，说今天不愿意弹琴，我去洗澡吧。
其实我知道的她今天有点累，白天有体育课作业又那么多。但是我还是希望她能弹会琴。我说，那洗完澡再弹琴，我还炖了木瓜桃胶弹完琴吃，怎么样？虽然她一直无理取闹哼哼唧唧，我还是很耐心的把她抱到了钢琴前面，这时我的情绪一切还是正常的。
忽然她的一个举动激怒了我，她双腿跪在了琴键上去拿琴谱，膝盖的重量使钢琴发出了极其难听的噪音。我爆发了，喊道，你怎么这样？这么不爱惜你的钢琴？紧接着我的举动更是让我大吃一惊，我伸手打了她屁股，很用力的。
这个小反六显然知道自己犯了错误才挨得打，她竟然没有哭（好可怕），很平静的开始弹琴。
很快我意识到自己的情绪模式了，我开始有意识的调整呼吸，在她开始准备第二个曲子时我恢复了平静。我跟她说，你先停一下，妈妈给你听一个曲子。我打开手机把qq音乐里《晨曲》放给她听。优美的音乐也缓解了她内心的不快，她开始像音乐里的调子那样在钢琴上寻找感觉，然后我俩一起唱谱很开心的完成了晨曲的练习，一个音符都没有弹错。
事后我又反思了一下对于这件事情我过激的反应（极其愤怒，还动手打人）。
是因为她打算不按照我计划的事项进行（我觉得不安全了），而这个计划我在下班路上脑子里就已经安排好了（脑区的人，活在未来了），我内心已经开始焦虑。然后就在她跪到琴键那一刻，我在我的模式里，爆发了。
还有一个事件外的联系，研究生考试明天出国家线，虽然从我一天的内心状态来看还比较平稳，基本做到了临在。平静地工作包括下午有一个特别不愿意做的离职面谈都很专注地完成。但是我的内心肯定是有对未知的不安的，虽然当时我不觉得这是影响我情绪爆发的原因，但是事后回想肯定是有影响的。
还好我发现了自己的模式，及时临在，很短的时间结束了这个过程。
觉察日记18 反六20170314
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