美文网首页
刻意练习——20180520~0526第21周周检视

刻意练习——20180520~0526第21周周检视

作者: 海燕的怦然心动 | 来源:发表于2018-05-26 16:52 被阅读0次

    20180520~0526第21周周检视

            借着520的活动,这一周各种课程和会员的优惠信息很多,自己也被吸引去看了看。现在知识传播的渠道太广泛了,让学习更便捷,但是也会进一步让时间碎片化,所以借用《好好赚钱》书中的“三我”原则进行选择:我需要,我喜欢,我适合。一个很深刻的感受:在工作,生活,学习,锻炼等等方面都找到自己“第一性原理”,广泛适用。

    本周主要收获:

    1-减脂计划60天已完成,已经按目标达成,小有成就感。群里的小伙伴说我的饮食太单一,我自己评价只做到80%,自己认定的事,评估专业人士给的方案是科学健康的,然后就去听话照做,刻意练习。觉得食物单一并不是身体需要,而是心理需要,因为食材营养已经足够丰富。人做不到的时侯往往会找各种理由去对应。今早刚看完猫老师采访食气大师的视频,食气大师说:饥饿不是身体饥饿,而是心理饥饿,对食物的依恋。吃的多,反而需要更多的能量去消化。大脑代表聪明,心脏代表同情心,腹部代表智慧,千万不要用食物阻碍了自己的智慧哦。

    刻意练习——20180520~0526第21周周检视

    2-混沌大学里听李善友老师的《认知边界》,了解大脑双系统理论和认知吝啬鬼,理解了为什么聪明人也会做蠢事。所以,拓展自己的认知,后天加强习得理性,80%的日常可以用系统1——快速高效;20%重要决策一定要用系统2——深入分析。混沌大学里的课有很多是面对创业者的,比较烧脑,所以也需要“三我”选择。

    3-樊登《可复制的领导力》课程,反复听了前几章并在团队例会上进行选择性分享,尝试把其他的知识也融会贯通到其中,尝试新的模式,既让自己能力通过刻意练习有提升,也让团队成员有所得。

    刻意练习——20180520~0526第21周周检视

    4-完成《好好赚钱》阅读,并认真做了笔记,整本书的基调就是针对理财小白的,如果你还没有开始理财,对理财系统没概念,那就最适合了。这本书给我的感觉:通过一本书喜欢上一个人。

    本周金句:

    ☞轻松的事,才能做得长久。

    ☞只要你热爱生活,每个点滴的小改变,都能给你带来满足感和幸福感,让你拥有更精致快乐的生活。

    一周检视记录

    1-运动及好习惯记录

    运动--有氧运动5天达标

    睡眠--这周睡眠数据有几天没同步,不太准。晚睡情况多,三星水平

    泡脚--5天达标

    冥想--主要午间短时冥想,快速恢复精力

    刻意练习——20180520~0526第21周周检视

    2-学习与分享

    英语--百词斩背单词打卡,7天达标

    分享--365微信分享到154次

    阅读--《好好赚钱》完成。

    听课--混沌大学《认知边界》

              樊登的《可复制的领导力》完整版

    刻意练习——20180520~0526第21周周检视

    3-美好时刻

    小宝赶上儿童节末班车,领到公司发的礼物,感谢。

    美味的牛肉干和食堂烧饼,来几张减脂餐图纪念一下吧~

    刻意练习——20180520~0526第21周周检视

    下周计划

    1-早睡早起/运动/冥想/泡脚

    2-孩子学习检视

    3-阅读《时间的悖论》

    4-听课《可复制的领导力》

    5-大学同学从新加坡回来,聚会~

    相关文章

      网友评论

          本文标题:刻意练习——20180520~0526第21周周检视

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/icimjftx.html