因为曾经体验过迷茫，不仅是对于长远的方向的迷茫，还有对每一天如何度过的迷茫。还有焦虑，来自于不知道自己想要什么，但是又达不到社会定义的价值标准，又不知如何行动的恐慌。知道今年年初，一切都被按了暂停键，我第一次有时间真正和自己在一起，现在的我仍然没有找到那个笃定的目标，但是我终于有了一种踏实的感觉，像一棵植物，默默扎根等待发芽。
以下，奉上我的心得❤️
1、建立习惯之前，首先要观察你现在的生活习惯，观察你的一天时间是如何度过的？你想把你的新习惯放在哪个时间段？
2、刚开始建立习惯可以从最喜欢最简单的开始，等养成一个新习惯之后再增加另外一个习惯。
3、建立习惯也有热恋期和磨合期，需要不断的调整，直到找到最佳模式。
4、当有进步的时候，及时为自己庆祝，当不能完成计划的时候，把这种“懒散”体验到极致，看看你的身体和心理会有怎样的变化？记录下来，看一看你可以做些什么来改善这种情况？如果只是安排不合理身心俱疲那就好好休息。
5、不要用意志力来纠结要不要做，而是马上做，现在立刻马上。把意志力用在执行力而不是选择上。
6、以“天”为单位，思考一下，结合实际你理想中的一天是什么样的？你想如何创造它？后期再延伸到周、月。记录下来，一周一月之后你会发现自己真是个小天才。
7、建议属于自己的仪式感，为自己的每天、每周、每月做梳理。（我一般都是把房间清扫整理一下、然后一杯茶、一支线香、一支钢笔、几张A4纸（纪念我奖励了自己喜欢的计划本）、一台电脑）做计划、做复盘。美的狠）
在我心里所谓自律和习惯最核心的是你自己想如何度过一天，想创造怎样的人生。然后在生活中将它践行出来，带着好奇心观察，带着慈悲心行动。
年初我还有着熬夜、刷短视频度日的生活习惯，那时的我身心俱疲。现在我已经可以9:00—10:00睡觉，5:00—6:00起床，每天运动拉伸的时间可以保持1—2小时，一个月可以有1—2本书的深度阅读。每天1小时的学习时间。10—20分钟的冥想时间。这让我觉得满足。哈哈，虽然偶尔很羡慕那些一天只睡3—5个小时的人，但是我发现我必须要7—8个小时的睡眠才能活力满满，不过这有什么关系呐，养成习惯的过程就是和自己的和解之旅，适合自己的，自己真心渴望的才是最好的，每个人都有自己的独特性。2020早睡早起、运动、冥想、阅读、加入社群、徒步探索自己所在的城市、专注于当下的生活，不停地拓宽自己的领域，对于未来充满了好奇.....2021.我想成为拥有光，带来光的人，希望我们每个人都找到自己的力量。
附上我的书单分享：
《创意是一笔灵魂交易》《五种时间》
微信文章：
自律是解决人生问题的关键
自律 请从觉察1%快乐开始
另外特别感谢一下我的合伙人橙先生，谢谢你的陪伴吖，我会做大做强，和你一起奔小康。哈哈哈
Biu❤️
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