130斤的胖子自述:宁愿胖死也不要减肥，除非…

纠结了很久要不要写这篇文章，毕竟现在网上很多这样的文章，大家都很少相信了，大家一看见这样的文章就觉得是广告了，所以我很是纠结！但经常在网上看到很多关于怎么减肥的求助帖子，而自己曾经也有这样的经历，很理解她们那种想减肥的心情，爱美之心人皆有之嘛。最终下定决心写下这篇博文，告诉大家我减肥的真实经历，希望对想减肥的朋友有所帮助。

我叫张春梅，名字有点土哈，但是丝毫不影响我现在想要分享的激动心情。

我是一个有4年的肥胖加驼背的女孩，具体是在大学期间养成了不好的习惯造成的。刚开始长胖的时候，亲戚朋友都说胖点好看啊，有福气啊这些让人放松警惕的话，室友也经常说微胖好，看起来瘦摸起来肉是现在男生最喜欢的女生类型。可是我却在长胖的道路上一发不可收拾。四年时间从瘦瘦的清秀妹子到胖到蹲地都够不到鞋带的肉滚滚。不敢吃有肉的食物，不敢喝含糖的饮料，买不到合适的衣服，桃花也没有，真的，你相信吗？胖会让一个人对生活失去信心，交朋友谈恋爱更是奢求。都说大学是所“整容院”，小姐姐都越长越亭亭玉立，而我却是一个例外。

都说知女莫若父，这还真是！疼爱我的老爸给我找了个瑜伽班，说瑜伽可以减肥还可以顺便把我的驼背纠正了。说实话刚开始我也是信心满满的觉得这次无论如何也要瘦下来。刚去瑜伽班得时候觉得她们都好厉害，一言不合就下叉,我是惊呆了好吧？她们个个纤细小身板，胖子的我显得特别格格不入，特别打眼。上课前缓和的音乐跟老师温柔得引导我觉得我找到了信仰到了天堂，正式开始上课了我到了地狱，好吧？各种体式各种拉伸然后就是下叉...60分钟的课让我体验了真实人间地狱！瑜伽让产生了深深的恐惧，你能想想得出一个130多斤的胖子在瑜伽课上哭得嗷嗷的场景吗？宁愿胖死也不去瑜伽！活受罪啊~~~眼泪又要出来了~~~就这样，瑜伽减肥彻底画上大马叉...

可能是老天爷觉得我年芳19就胖成了球，可怜我吧。让我在一次偶然的机会遇见了肚皮舞。看了欢乐颂2，关关竟然学了肚皮舞还逆袭成功还恋爱了，让我对肚皮舞产生了浓厚的兴趣。但是也就只是感兴趣而已，毕竟那只是剧情需要不一定就是真实的。自从有了瑜伽后遗症的我对运动啊舞蹈啊都产生了“拒之千里”的态度，直到见到现实中的真正的肚皮舞。惊到我吸引我的是魅舞的老师是一位刚生完宝宝的妈妈，没有孕辰纹没有大肚皮没有大象腿~~~~没有节食没有刻意减肥就跳肚皮舞就瘦了！ 哦买噶！太厉害了！我要跟她学肚皮舞！当然反对角色大boss就是我爸，他老人家觉得学什么舞蹈不好偏要学那种露肚子露胸的肚皮舞，反正我知道我是说不通他的，就偷偷拿了钱报了肚皮舞。

真正接触肚皮舞学习肚皮舞才知道，肚皮舞是有大学问的，完全不是我爸认为的那样的，肚皮舞原名叫东方舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、黎巴嫩、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。美国芭蕾舞舞蹈家露丝·圣·丹尼斯也十分热衷于肚皮舞，经常在芭蕾舞剧的间隙进行表演，并将肚皮舞提升为一种高雅的艺术形式。最重要的是减肥效果杠杠的！

老师跟我说成人学舞蹈，减肥是次要，健康是第一，矫正身姿塑造形体提升气质才是重中之重！现在流行微整形，但是微整形能带来的只是暂时的局部的外在的美丽，就像有时候你会看到一个满脸胶原蛋白的网红脸的小姐姐却有一个松松垮垮的腰和短粗的脖子。最可怕的是同时还有高低肩、含胸驼背等等，不仅体态难看，健康也一样受到威胁！即使再怎么的外在打扮也掩盖不了体态上的不足藏不了内在气质的缺憾。天啦！这说的不就是我嘛！我真的觉得老天爷对我开恩了，让我遇到一个这个好的学习平台跟好老师。

老师还说正确东方舞学习法首先强调埃及舞姿态基础上，强调深层肌肉由内到外的精确训练与气息的配合，力量，控制力稳定等等科学规范方法反复教授和强化，让你真正和领悟掌握肚皮舞相关动作，每一个动作都是在正确埃及舞姿态基础上，强调保护腰椎的前提下进行练习从而养成良好的舞蹈姿态习惯。其实肚皮舞对全身来说是非常健康的舞蹈，只要大家在老师正确引导下，知道每个动作如何保护腰椎，注意保护身体的方法它甚至可以帮你慢慢恢复腰肌劳损的一些症状。

老师说有一位学肚皮舞的学员因为跳肚皮舞让自己的腰椎疼痛，并确认属腰肌劳损，自己的一个同学因为练习西米膝盖疼痛，在自己同一个健身馆代课的一位肚皮舞教练，因为腰椎疼痛到影响不能代课。之前在健身房跳过一年，后来一躺倒床上就很痛，要蜷缩着身体才能睡。询问是什么动作让自己腰椎剧痛时，一个典型的错误动作，中国叫法叫做后顶胯（后角胯）的动作，其实在肚皮舞里没有这个动作，国际通用的名称是 back hop ,这个动作是凸出肚皮的一个动作，训练的是下腹肌的力量。那么练习的时候力量集中在自己的下腹肌，从后面看会发现尾椎有一些很小很小的幅度摆动，但是这个是在正常范围内。然而这个动作被她们误认为是把后腰椎用力的向后顶出去。试想如果我们用力的弯曲我们的腰椎结果会如何？

“如果教授自己的学生时没有正确的埃及舞姿态，为了追求性感塌腰翘臀，殊不知这些都是腰椎受到损害的隐患。”

老师的一席话让我觉得胜读10年书啊！现在的我们不就是在经常透支的自己的健康吗？为了达到减肥的目的什么方法都敢尝试，这真的就是一个错误！我已经学习肚皮舞2个月左右，已经瘦了10多斤了，像我这种喝水都会长肉的胖子来说这真的是奇迹！胖友们那些一周瘦10斤的减肥广告真的不要去相信，不要去尝试，就怕毁了身体又没了健康，得不偿失！我希望更多的胖友能意识到健康运动减肥的好处，我也最愿意分享这种健康减肥的理念。如果你能忍受瑜伽拉筋的疼痛，你也可以尝试瑜伽，我自己亲身实践证明肚皮舞的非常不错的减肥选择，富有乐趣、不枯燥、不会有拉筋下叉的特别要求，从内而外的改变比单纯的少几十斤肉更让我觉得满足跟幸福。想想觉得我真的是太幸运了！在这茫茫的人海中遇见了一位教学经验丰富又有健康减肥理念的老师.真的是遇见魅舞，遇见健康美丽时尚新生活啊！

希望我的分享能够让你对减肥有新的认识，千万不要毁自己的健康去减肥了。健康是用钱买不回来的，一定要珍惜！附上女神老师的美照(*^__^*)

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