冥想练习

这次依然是10点半关灯睡觉，听了两个音频才睡着，然后4点左右醒来，再然后睡到7点起床。

自我总结，其实还是睡的不是太实在，虽然不像之前那样的辗转反侧，还是有的迷迷糊糊的感觉。

艾灸在继续，每天一万步这两天都保持在7点前完成，这几天也在努力跟视频练习瑜伽，做不到位。

然后现在睡觉前会喝生脉饮，准确的说，是努力在8点前喝生脉饮，努力在8点后不喝水了，从入伏开始，坚持晒背了，好像有点跟风的感觉，自己暂时也没有，那些发小红书的人，晒背的感觉，还是跟着自己的感觉走了。

在想，是不是每天一万步完成的时间再早一点完成呢？每天白天的时间好像没有干什么，好像进入了畏难情绪了，花瓣钩了6朵没有组装，是因为过程好慢，关键是真的找不到组装的感觉 ，然后断断续续有半个月没有认真的钩毛线花了。

啥都没有干的样子。