一、你了解自己的侧翼么？今天，你有否觉察侧翼在你工作、生活选择和决定当中所起的作用呢？它是给你带来了推动力还是阻力？
对于像我这样3w4的人来说，不管是工作还是生活，在精进工作的同时，更加关注自己的感受和情绪，而忽略了2号方面的关系维系，这在今天一天中体现的淋漓尽致，从昨天到今天，遇到了不顺心纠结的事情的时候，都是自己一个人静静地思考，不擅于表达出来，或者在维系关系层面缺乏2号侧翼的友爱。和另外一个三号发生很大的冲突，一个人远离环境不和外界链接，即使在朋友面前表现的很难过也不会自己把事情说出来，这样的状态只会让自己陷入事件中越来越难以自拔，更糟糕的是当别人想要帮助的时候，3w4的人会紧紧把自己包裹起来，如果健康层级再低一点，严重的时候会更加抑郁，若健康层级向上，会慢慢调整状态自己给自己打气，这又回到了原生态的三号了。
二、回顾你过去的生活过，侧翼对你的影响有多少？而你，不知不觉当中因此而养成的习惯是什么？有没有人评价这个习惯是好还是不好？
回顾以往的生活，侧翼的呈现使得我总是沉浸在自己的世界里，太关注自身的感受而忽略了与外界的沟通，一开始还和朋友说说，可是却发现能够懂得和理解的人越来越少，久而久之就更不愿意讲述和表达自己的内心，越来越不喜欢和别人交往，甚至有些抵触，做任何事情都独来独往，宁愿自己一个人呆在家里什么也不做也不愿意出去走走。这样的后果就是越来越不会与人相处，在与人相处的过程中也不会站在对方的角度考虑，变成了一个很难相处的人。
三、关于你需要提升的另一边侧翼是什么？你的下一步提升行动是什么？谁能支持你的提升？谁又能检视并且鼓励你的提升？
我需要提升的侧翼部分是2号的“布施”，下一步是首先打开自己内心，试着走出去和朋友们一起，把自己不开心的事说出来释放一下，在和别人相处的过程中，尽量用和善的口气说话，即使遇到和自己意见相左的时候也要尊重对方，努力让自己做一个受别人欢迎的人。
第三天觉察营作业—海豚
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