周反思

作者: Christy陈伟婷 | 来源:发表于2018-06-11 21:55 被阅读0次

柏拉图的老师,古希腊著名的思想家、哲学家、教育家 苏格拉底在喝下毒药死亡之前曾说:“没有反思的人生不值得过。”

第一,我们为什么要反思?

请记住一个数字3%

火箭发往月球的过程中,只有3%的时间是对准目标的,其余97%的时间都在根据目标方向不断修正自己的运行轨迹。

史蒂芬柯维说,结果要经过两次创造,一次脑中一次现实中。我觉得加上行动错误之后反思,就是三次

即计划-行动-反思各一次。

行动后及时反思、改进计划,是保证计划合理行动有效的法宝。

何为反思?

据德鲁克的回馈分析法,回馈分析法就是在你准备做一件事情之前,记录下你对结果的期望,在事情完成之后,将实际的结果与你的预期进行比较,通过比较,你就会发现什么事情你可以做好,什么事情你是做不好的。通过这种简单的方法,人们就可以发现自己的优势所在,还可以培养优势技能。

基本分为如下五个步骤:

1、我们预期发生什么?

2、实际发生了什么?

3、造成这种差异的原因是什么?

4、如何在下次改进?

5、记录供下次使用的评价和建议。

第二,如何把反思培养成为习惯

除了上面针对一件事情和一个计划的改进,所采取的单环反思,我们还可以在在时间层面上把反思分为:日反思、周反思、月反思、年反思,开始双环反思,关联生命维度,对事情进行取舍与选择。

我们要进行多次多方面经常性反思。

曾子曰:“吾日三省吾身”。三省有几种解释:一是三次检查;二是从三个方面检查;三是多次检查。多次但固定时间一次一方面更好。

多方面多次的反思忘记忘记不容易做到,每次也不深入,太长时间不容易坚持。一天六次非常不容易做到。

周反思,是对自己过去一周的行动,以及未来1-3个月的计划的反思,反思自己有没有按照预定的计划完成事务。

反思是最重要的一个习惯。

如何做好反思?

一、记录时间

周反思

管理学大师彼得·德鲁克也同样告诉我们,在安排时间之前,我们应该首先记录自己的时间,然后通过记录时间后分析时间花在哪了,我们就会发现:生活中80%的事是不需要自己做,或者根本不需要做的!所以,我们大多数人浪费了自己80%的时间还感觉良好。

二、分析时间

周反思

面对记录在案的时间花费,我们需要进行分析时间:

1、分析哪些时间是被我们浪费掉了的,例如:哪些时间的使用既损害我们的健康,又伤害我们与他人的感情链接?哪些时间的使用既不能为我们的人生增加价值,也不能让我们获得身体的放松和心情的愉悦等等。

2、分析哪些时间的使用是有意义的,是会对自己的人生产生价值的,是会让我们接近自己的目标,实现自己的梦想的?例如:学习的时间、运动的时间、旅行的时间等等。把时间进行分类,用百分比统计并展示出来。

3、分析自己能够专注工作的时间有多少,都分布在哪个时间段,从而知晓自己有没有在高精力时做最重要的事。

分析了自己的时间花费之后,我们就可以调整并重新安排自己的时间,给手头上现有的项目规划出合理的完成时间,例如:我每周要上线下课程、每周坐两次飞机、上课多则一周五天,还要早睡早起跑步、在家还要接孩子、一起吃饭。

经常记录时间我们就会知道自己做一件事需要多久,这对我们制定计划,并预估完成时间非常有帮助,还能提升自己允下的承诺的可实现程度。

周反思

1、高能要事时间

找出最高能不受打扰的两个小时,早起+午休后,工作休息交替进行

2、固定时间固定情景做特定的事情

睡前听书、敷面膜

飞机上反思计划

回家断网高质量陪伴

3、必须花的时间,用好它

早睡早起、健康饮食、运动、午休

4、一分钟能够做完的事情马上做不要拖延

5、减少无效,利用等人堵车碎片时间

不开车,车上打电话,听音频

不进行吃喝社交,改成一起喝早茶、下午茶,约跑步社交

坐地铁、走路、跑步

多站少坐

一休息就上厕所喝水

6、批量与科技解决

养成碎片时间处理微信、短信

批量会议

批量订票

在线会议

建立同步共享系统

音频分享

7、避免找东西

云端存储资料

减少购物收快递

一劳永逸整理各种资料,特别是频繁使用的

物归原位

总结自己的一周:

这一周自己实在是没有重视起来,都是很被动,因为感觉自己一下子做不了很多事情,这边就没有花时间联系,真的对自己很抱歉,之前训练起来的习惯又慢慢恢复原状,很伤感觉得对不起自己,不想拖累队友更不想离开,所以必须重新投入,现在写晨间日记还只是在很简单的记录早睡早起,反思检视自己的问题。

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