想要身体灵活，不僵硬，想要健步如飞，身轻如燕，一个办法：变着花样去锻炼。
锻炼身体，千万不要拘泥于一种形式。
（若是一种形式都没有，那就赶紧动起来。）
固定了一种形式，比如只练肌肉，跑步，太极，游泳……只练固定的几个动作，它会有局限。也会有短板。
多练几样运动项目。结合起来，相互补充。
同时，运动强度适度。不要超量、超重、超时。过犹不及。
运动动作要钻研，不要只模仿。就和吃食物一样，要看它的成分表。缺啥补啥。
想要身体灵活，不僵硬，想要健步如飞，身轻如燕，一个办法：变着花样去锻炼。
锻炼身体，千万不要拘泥于一种形式。
（若是一种形式都没有，那就赶紧动起来。）
固定了一种形式，比如只练肌肉，跑步，太极，游泳……只练固定的几个动作，它会有局限。也会有短板。
多练几样运动项目。结合起来，相互补充。
同时，运动强度适度。不要超量、超重、超时。过犹不及。
运动动作要钻研，不要只模仿。就和吃食物一样，要看它的成分表。缺啥补啥。
我很宅，只要没有工作，最喜欢在家里喝茶，看书，美食，睡觉∩_∩，而我又是一个“唯美食与工作不可辜负”的信念践行者，...
六点半起床就到楼下跑步，天还是很黑就绕着小区跑，跑着跑着，听到前面不远处有走路的声音，我扭头看了看四周黑...
我是一份收获正在参加马达姐的#21天灵修写作陪伴营#@尹鸿心理@易芯徐汇江漪 ...
创意像肌肉，需要锻炼。 变着花样和自己玩，那是多么有趣的事儿～ 作业内容如下 跨界练习：约聊陌生人 工作上经常要和...
番外十七 帝君锻炼 帝君近日沉迷锻炼，凤九不解，六界最强帝君竟还锻炼起来了？ 凤九: 帝君，你怎么近日总是锻炼身体...
日精进第38日 日阅读:爱的感悟 日锻炼:近来起床较晚，日锻炼没有 日总结反思:最近日反思停更了两天，自己心里感觉...
早晨，去公园走走。 一路上，都是晨起锻炼的人。独行的，三三两两的，情侣的，夫妻的，父子的，母女的，成群的，等等等等...
已经近二十年的晚睡晚起习惯确实有点拖垮身心的节奏，加上缺乏锻炼，身体也是亚健康中报警，情绪更是起伏不定。据说运动改...
每天晚上，六点多后，就陆续有人出来走走锻炼身体了。 一般都是到镇上的广场去。 天气不好，刮风下雨的时候就在门口晃悠...
今天早晨起来，我们去新区广场跑步了。因为现在还处于疫情防控期间，出入小区需要出示出入证。来广场上，平时热闹非凡的广...
本文标题：近日锻炼感悟—变着花样去锻炼
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/icrrejtx.html
网友评论