暴力解决不了任何问题，只能够在怨恨的基础上放大痛苦。让美好的生活徒增忧伤，致使自己进入恶性循环当中无法自拔。那是什么蒙蔽了我们的爱？让我们导致了暴力的行为。
1、是道德评判蒙蔽了我们的爱。我们习惯于使用道德标准评判人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那么我们就会把他看作是不道德或者是邪恶的。如果女友想多一些的体贴，那就“太粘人了”。可是，如果我想多一些的体贴，那她“冷漠得像个木头”。我相信诸如此类对于他人得评价实际上反映了我们得需要和价值观。而他们真得是“冷漠”或者“粘人”吗？
2、是比较嫉妒心理蒙蔽了我们的爱。比较也是评判得一种形式。如果想要过上悲惨的生活，就去与他人进行比较。在比较时，我们开始觉得自己活的很惨。此时，我们的心情极为低落，很可能认为比较蒙蔽了我们对人对己的爱意。
3、是回避责任蒙蔽了我们的爱。要想获得爱意，我们需要对自己的思想，情感和行动负有责任。人们在生活中广泛的使用“不得不”这一短语，“不管你是否喜欢，有些事你不得不做”、“不管你是否喜欢，你不得不给孩子做饭、“不管你喜不喜欢，你必须按照老师的要求来完成作业”……这种方式淡化了个人责任，我们表达方式忽视了我们情感的内在根源。我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。
4、是强人所难蒙蔽了我们的爱。我们对于别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这是强者的常用的手段。认为”某人应当受到惩罚“是我们难以体会到心中的爱。
人天生热爱生命，乐于助人。可是，异化的沟通方式，是我们难以感受到心中的爱。拒绝道德评判、淡化责任意识、强人所以及进行比较都是异化沟通的具体表现。我们如何进行非暴力沟通，让爱融入生活呢？观察、感受、需要和请求能够疗愈我们心中的伤，让我们融入爱的漩涡。
1、观察，让爱融入生活。不区分观察和评论，人们将倾向于听到批评。非暴力沟通的第一个要素就是观察，我们需要仔细地观察正在发生地事情，并清楚地说出观察地结果。但我们将表达观察和评论混为一谈。
2、感受，让爱融入生活。表达内心地感受，不仅可以促进亲情，还可以改善工作。通常表达感受地时候，我们会表现出示弱 ，但示弱有助于解决冲突，让人真正地了解你。
3、需要，让爱融入生活。批评往往暗含着期待。对他人地批评实际上间接地表达了我们尚未满足地需要。如果有人说“你从不理解我”，它实际上是渴望得到理解。如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极的回应。
4、请求，让爱融入生活。提出具体的请求，清楚的告诉对方，我们希望他们做什么。如果我们请求他人不做什么，对方也许会感到困惑，不知道我们到底想要什么。如果我们提出的请求，无法确定对方是否已经明白。我们可能需要得到反馈。亲求反馈能够确保对方准确抱把握我们的意思。
非暴力沟通是疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等服面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。
《非暴力沟通》
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