非暴力沟通的来源

或许听到这个标题大家会有疑问，什么叫非暴力沟通？难道还有暴力沟通吗？那都暴力了还怎么沟通呢？其实啊，暴力沟通无数次地发生在我们身边，只是大多数人都没有意识到自己在进行暴力沟通。

那什么是暴力沟通呢？我也说不出来，下面我举个例子说啊，一个丈夫每天都很晚回家，12点多还带着一身酒气，是不是听着就挺让人生气的？当然，他的妻子也很生气，这时通常会说：“你还知道回来啊，你怎么不直接喝死在外面啊? ”大家认为这位妻子是在表达自己的感爱吗? 没有对不对, 她没有表达自己的感受，他只是在发泄的自己的情绪，这就是暴力沟通。

那什么是非暴力沟通？非暴力沟通的第一步是你在表达的时候要说出感受而不是说出评判。

比如刚刚那个妻子如果这样说：“你每天这么晚带着酒气回来我感到不太开心，我希望你能多花一些时间陪我。”这样沟通的时候就不是去指责丈夫的行为，而是在说事实、表达自己的感受并且提出了具体要求，如果我们都能以这种方式去和身边人沟通会不会更和谐呢？

但是，在我们的生活中呢，其实看起来简单的四个步骤即讲出事实、讲出感受、讲出原因，提出要求，还是有很多人做不到，为什么呢？

因为被暴力情绪所掌控了，那什么是造成暴力情绪的元素呢：首要因素就是道德评判，也就是当我们看到一个人做了一件事之后，产生一种习惯性定义， 说你这是不尊重我，这个人是没有修养的！我这儿也给大家举个好玩儿的例子，现在我们经常说谁谁谁“渣男”或者“渣女”，甚至在不知道其含义的时候就用来评判别人。当我们看到一个陌生人或不熟的人，你发现他在情感方面做得不那么道德时，你可能会很气愤地说：“哇,这个人真是个渣男或者渣女！

但如果她是你非常好的朋友，这时候你还会这样说吗？我想不会的。但为什么会对陌生人作此评判呢？因为我们对于不熟悉不了解的人，特别容易接给予道德评判, 这就是暴力沟通的最大来源。

第二个暴力来源就是“进行比较”。相信大家都有一个对手叫“别人家的孩子”, 现在常有父母对自己的孩子说:：你看隔壁的某某某，人家多优秀，再看看你自己…”。

我相信如果自己父母对我们说这样的话，我们肯定是会不开心的，说不定会和父母顶上几句:“他那么好你怎么不让他当你的孩子啊! ”你看, 这种“进行比较”的沟通方式也是暴力的来源之一。

那最后一个暴力来源就是“强人所难”，什么意思呢？也就是威胁对方：你要是不听我的，我就怎么怎么样。比如一个家长和孩子说：“你要是不听话，我就不理你了。”“你要是这么不乖，我就不跟你玩儿了”。

经常以这种方式和孩子说话，他发现自己的孩子与其他小朋友玩耍时，也对其他小朋友说“你要这样我就不理你了。”当你说我再也不管你了，再也不跟你玩了，对孩子来说就是很大的威胁了。家长这时候应该自我检讨、和孩子进行一个深度沟通，告诉他正确的沟通方式。

你看，在我们日常生活中、不经意之间就进行或者遭受了暴力沟通，这种暴力沟通不利于我们与他人的相处。最后就是希望我们都可以用爱的语言和身边人沟通❤️