早餐吃了妹妹剩下的半个蜂蜜版可丽饼，犹豫了一下的，还是吃到了嘴里，味美无穷。我想控糖的失败，有了第一次就有第二次，第三次的内疚并没有比第一次少一些，却给了自己一个理由，开心就好。
中午吃了坚果和原味酸奶外加桃子和杏，体验饥饿之后味觉灵敏多了，每一口都觉得是绝世美味。
下午带哥哥参加他同学的生日宴会，逃不过吃了一块蛋糕，晚上又送孩子们去了麦当劳叔叔家，又逃不过给自己点了套餐，Cola Zero的甜味剂真是无比难喝，吃了半包薯条，一个小汉堡。
回家上秤，56.4，我并没有重多少，即使刚过完周末，即使吃了一顿火锅，做了一顿中餐，吃了两次早餐，我在保持体重平缓下降。
晚上出去跑步，看到了漂亮的落日和犹如外箱飞盘的云，很特别。
40分钟，跑步，开合跳，深蹲，推墙，拉伸。
鼓励学会坚持的自己！
呼哧呼哧的蹦跶，离一个小时也还差了一点儿。 难得几天的阴雨天气，今天转了晴。 一上午都在收拾屋子，洗衣服，晾晒床品...
运动的魅力在于坚持：今日运动打卡记录 2021年10月17日，星期日，晴，微风。 今日运动情况打卡： 步行：至少7...
＃今日运动： ＃今日总结： 控制饮食打卡✓ 多喝水+玫瑰花茶打卡✓ 控制午休时间打卡✓ ＃今日日记： 今天好热，忽...
今天原计划去操场。跑步5圈。 没想到走了一圈后接到京东的电话。 之前定的证书到了。回来接货。 所以今天没有跑完，也...
今日打卡： 每日睡眠不少于7h:✓ 今日运动：✓ 骑行 12公里 今天没进行其他的运动 今日阅读：今日无阅读 英语...
今日任务 ✔️摘抄打卡 ✔️摄影打卡 ✔️一句话打卡 ✔️阅读打卡 ✔️小目标打卡 ✔️运动打卡 ✔️简书日更——...
今日打卡践行 1.早起阅读打卡 2.跟教练一起运动打卡， 感悟 带着觉知去运动，运动可以时刻进行，不管你是在搬砖还...
今天彻底被美食诱惑沦陷，吃吃吃，但运动依旧持续，现在瘦身打卡变质了，成了运动打卡，今日跳操了。
今日三目标 1.英语打卡 2.书法打卡 3.运动打卡 健身房 体能测试
不知不觉运动打卡已经40天了，40天的坚持，并没有想象中的那么难，甚至每天的15分钟很轻松，练完后身体很舒服，看得...
本文标题：今日运动打卡 - 07.08.2023
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