生活是一门艺术，就像弹琴、画画、下棋，常人和高手的差距可达千百倍，常人的很多焦虑源自事情太多而时间不够，而高手对时间管理信手拈来，活的有滋有味，那高手都是如何提高生活效率呢？做到这三点，你也可以成为生活的高手。
一、 充分利用碎片化时间。有这样一句话：碎片化时间用途越多，生活选择就越多。很多人会觉得不可思议，碎片化时间怎么可能提高生活效率呢，甚至有的人一开始是想利用碎片化时间休息一下，刷刷微博、微信、网页，结果反而沉迷进去，耽误了正常的生活，这是因为没有好好利用碎片化时间。高手是可以利用碎片化时间完成系统的工作的，比如写作，很多人都觉得应该有一个系统化的时间，需要大块的时间来完成，但如果一开始没有思路，就算半天时间，可能也只是在那坐着冥思苦想，如果一开始想好了怎么写，那么可能一两个小时就够了，这就是利用碎片化时间提前构思好，利用碎片化的时间查资料、找素材、请教别人等，这花的都是你五分钟、十分钟或者十五分钟的碎片时间，这就是现代人要学会的一种时间管理能力：利用碎片化时间完成大块的工作，学会给每一个碎片化时间单位寻求多元化用途。如何做呢？可以把碎片化时间的用途与生活中的情景关联起来，做一张表格，写上不同场合都有多少碎片化时间，准备用来干什么，那么当在这个场合时，就知道该干什么了，就可以好好利用碎片化时间。
二、 多个角度想问题。普通人在构思的时候，可能只会想两到三个点子，做完就放下了，不会去逼自己多想一些点子。其实当完成一样工作或者做完一件事，可以再仔细思考一下，有没有更多的方法和点子，每次多想一点，思路会变得更开阔，下次遇到类似的事情，也会提高效率。这里可以使用曼陀罗九宫格，画一个九宫格，把问题写在中心的位置，填写中心的上下左右，尽量写二元对立的项，比如中心位置写孩子喜欢的书，那上下左右就可以写有趣、易懂、色彩鲜艳、有动物，然后再填写剩下的表格，把表格填满，逼着我们去想8个点子。坚持下来，会形成自己的框架，成为长期借助的结构化思考工具，提高工作和生活效率。
三、学会释放负面情绪。负面情绪会直接影响生活的质量和效率，甚至会做出冲动的决定，造成不可挽回的后果。如果给负面情绪找到一个出口，或者学会控制自己的情绪，那么就会提高生活的效率。心理学认为一个人的外在行为是由内在的潜意识决定的，看不见的潜意识可以通过“行为、感觉、信念、经历”一步步找到。比如行为：因为对象和异性吃饭吵架，感觉：生气、愤怒，信念：和异性吃饭就会出轨，经历：小时候亲人有这样的事情。这样一步步的找寻负面情绪的根源，帮自己分析一下，负面情绪是怎么来的，给负面情绪一个出口，然后告诉自己想改变的地方，也按照这个逻辑试着写下去，比如行为：不因为对象和异性吃饭生气，感觉：信任、理解，信念：对象是忠诚的，经历：对象因为工作需要和异性吃过饭，这样就可以控制住情绪，不被负面情绪主导，间接提升生活的效率和质量。
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