所有的焦虑与不安，如何安放？

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从自己的健康管中窥豹，发现自己可能真的给自已压力太大了，太焦虑了，身心郁结。所有的身心郁结，最后的果都会落在身体上。

近来因为购买香港保险，所以被要求提供一份最近的甲状腺报告。因此发现了自己甲状腺出现了变化，目前还未确诊是否恶性，还是需要等到下周才知道结果。但等待的这几天，让我不断反思，本是乐观DNA的我，为什么近一年的健康状况如此之差，身体总是发出免疫力下降的通告。平日我作息规律，每晚12点前睡，7点左右起床。饮食略微偏重，但总体健康。但唯一可能有问题的是，近两年感情略微不顺，内心各种不信任和怀疑，因为失恋等原因各种心情郁结。对工作有要求，有时会给自己带来无形的压力。所以听起来，很有问题的就是心情郁结、压力过大给自己带来了身体警告。

发现了可能原因，那就思考下怎么放宽心、开心点。

1. 感情层面：由于到了适婚年龄，父母和身边朋友的压力，让自己对结婚越来越焦虑。而且也明白自己的问题之一在于不愿将就，但是也不愿走出去认识新朋友，进入了自我封闭的怪圈。其实想来自己本不是这样的人。所以第一步，可以重新开始自己重新喜欢的toastmaster俱乐部，记得以前自己在里面还是性格很开朗，喜欢和新朋友聊天，同时也在做自己感兴趣的事-公众演讲。

关于对结婚的焦虑。目前这点我还没想好如何放宽心。但是至少先让自己变好，否则即使遇见对的人，以现在我如此糟糕和封闭的心情，是没有办法让对的人喜欢自己。

2. 工作层面：伴随着承担的责任越大，发现自己开始在做一些自己并不擅长的事情，需要学习和努力才能完成，可往往又觉得自己不知向谁学习在哪里学习，有点无从下手，所以常常让自己感觉力不从心。归结下来，对自己有要求，却觉得自己还不够努力，又有拖延症，所以没有达到对自己的期望，对自己失望，就会感觉莫名的压力与焦虑。而且最近这个问题越来越严重，我需要思考怎么捋顺工作的压力和焦虑。

想了想，工作不会的东西，还是不能拖，得学习，花时间学习，没法蒙着眼睛让它过去。想到如何减压，我想可以重拾以前的一些兴趣爱好，比如：拳击课、看话剧。还有一直想尝试的运动壁球，听说很减压。

经过以上的思考，可能这次生病也是对自己健康敲响了警钟，让自己开始重视自己，重新捋顺忙碌低落的生活状态，重新出发。以下是我给自己立的flag：

a. 一周三次运动：包含跳操、快走

b. 饮食大体清淡，每天要吃水果和蔬菜。牛奶也要喝点。

c. 坚持工作之外的兴趣：每周参加Toastmaster

d.重拾及探索的一些乐趣：壁球、话剧、歌剧等

e. 戒掉工作拖延症

f. 晚上11点前睡，早上6点半起床

以上，感谢！如果你正好在看我这篇臭长的文章，如果你也有一些行动计划，欢迎留言，我们一起大卡每天，相互监督。