是的，你没看错，全方面要我们大命的熬夜
①Brain fog脑雾
症状：记忆力下降，注意力不集中，反应速度下降，脑子不清醒
②心理健康问题
白天活动少，很少晒到太阳，适当地晒太阳能让我们心情变好
社交圈变窄
③慢性疾病
二型糖尿病，心脑血管疾病（年纪大一点引起中风，中风又有可能引发起痴呆）肥胖症（熬夜的时候吃东西，白天不运动，长期久坐）
正常作息:日出而作，日落而息
评论区大家的血泪史：
：大家千万不要熬夜，我初二开始熬夜，那时候每天玩到三四点钟然后五点半起来上学，后来初三的时候，就开始神经痛，到现在准高三了，高中睡眠时间少，我上高中开始成天困，什么也没听进去，现在也已经没办法集中注意力听课了，我小时候真的能很认真，现在老是无法控制的溜号，而且我真的越来越笨了，现在的理解力也下降了很多。不知道还能不能恢复了，真的很影响我的成绩。
：讲讲我的熬夜史，我初中寒暑假基本三四点睡，高中基本12点左右睡，之前高三放短假的时候，我刚熬到11点左右的时候，心跳加速，呼吸困难，感觉进气比出气少，吓得我手机一扔立马合眼，从此以后非必要情况都是11点之前睡，后来大学没办法，舍友基本上都11点睡，所以我是见缝插针的能少熬夜就少熬夜。
昨天吹空调有点感冒，所以九十点就睡了，结果半夜热醒了（空调不知道为什么关了）又加上来姨妈，反正昨晚就是没睡好，现在两个太阳穴突突突蹦迪呢，人也要死不活的。
长时间熬夜，除了精神萎靡之外，我现在感觉最明显的就是记忆力下降，一般来说对于刚接触的事情即使是转头忘记了，但也能借助相关物品回忆起来一点儿，我不行，压根提取不出来，没有一丁点印象。
朋友们听我一句劝，真的如果不是迫不得已真的少熬夜，熬夜了也尽量白天补补。
放这条评论警醒一下自己：
熬夜的好处 你发现的太晚了
1 更稳重了：睡眠不足，会减缓代谢，热量消耗少了，就长胖了。
2 更成熟了：熬夜让肤色暗沉，长出来皱纹褐色斑，至少老了几岁不止，让你看起来更成熟。
3 省了买洗发水的钱：熬夜会让中枢神经紊乱，局部血液循环不畅，头发掉的比较多，长的比较少。
4 会让自己更自信了：眼睛模糊，再也看不到自己脸上因为熬夜长出来的痘痘和色斑。
5 人生变得更简单了：熬夜让记忆力变差，一切事都可以转眼就忘，更别提谁欠你钱了。
6 为医学事业做贡献：只要努力坚持，早晚都会为医学事业做出贡献。
7 熬夜还可以预防老年痴呆：因为常年熬夜，可以有效阻止活到老年
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