有一种说法:
每一个情绪问题的背后，都存在一个没有被看见的需求，无法满足的需求，导致持续刺激情绪，进而恶化成病变。
这个很好理解。
人们有冲突的时候，更喜欢吵架，更害怕冷暴力，沉默、无回应是最大的伤害。
进一步刺激情绪。
更谈不上情绪的稳定，反抗是控制不住情绪的，需要的是理解，是察觉。
那么谁来做这件事？
我们是希望有人看到，就像小孩子希望父母看到，夫妻希望另一半看到，病人希望另一半看到。
但事实是很糟心的。
不要说理解，就是简单看到，都做不到，甚至都不愿意见到，越是亲密关系，越容易逃避。
无法被理解，是一种宿命。
我们看那些英雄的电影，他们做过很多，人们不知道就算了，看见的时候还不理解，常常还会反对。
这就是喜欢看的原因。
相同的情绪，产生了共鸣。内心总会有一块是孤独的，每一个人都是如此。
希望他人看见，基本是妄念。
不要有委屈，不要有道德绑架，就问问自己，愿意去看见吗？自己有能力做吗？自己有时间，有精力，去共鸣他人的内心世界吗？
没有。
都是独立的个体，都有自己的人生，都有自己的事情，也没有那么多的时间。
最能理解自己的，只有自己。
但很多时候，我们又看不见自己，不知道发生什么事情，不知道为什么会这样，想要看见都看不见。
其实需要的是阅读。
不只是阅读文字，还要阅读社会，阅读他人，阅读事情，看得越多，越能反过来映照自身。
就跟照镜子一样。
自己虽然不知道自己，但是镜子里的自己，也能相对事实理解自己，这已经足够了。
尝试看见自己，尝试理解自己。
不要以为这是一件，很简单的事情，要知道任何理解的背后，都需要大量的知识和耐心。
没有足够的信息量，观察的维度是片面的，不客观的，不完整的，所谓的理解不是真正的理解。
不就是矫情吗？
不就是小事吗？
多会出现类似的，自我忽视，自我鄙视，自我苛责，进而压抑情绪。
压抑的情绪，不是稳定的。
它是潜在的，隐藏在身体里面，慢慢腐蚀着身心，所以会莫名的焦虑，所以会莫名的惶恐。
人在觉醒过程中，就是要看见本能。
原因这就是自己，原来自需要这个，原来是因为这个，原来需要那样做，一点一点觉知。
自己以为的，不是自己以为的样子。
底层还有一层逻辑，在驱动表层的行动，引导表面的情绪，之前做的很多努力，往往不得力，就是没有作用到关键点。
知道是什么，知道为什么，也就知道路，其实不迷茫，其实不是难，只是没有看见而已。
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