最近总感觉时间不够用做事力不从心，
是该做精力管理了。
精力管理有四个层面 ：体能、情绪、注意力、意义感。
其中最重要最基本的是体能。
为了做体能储备，必须进行适当的训练，
找到自己喜欢的运动项目，每天至少运动30分钟每周5次 ，
比如Hiit 高强度健身训练，
囚徒健身训练，
保持每天走8000步，
对训练的坚持情况必须做好记录，
监测训练计划进展。
最近总感觉时间不够用做事力不从心，
是该做精力管理了。
精力管理有四个层面 ：体能、情绪、注意力、意义感。
其中最重要最基本的是体能。
为了做体能储备，必须进行适当的训练，
找到自己喜欢的运动项目，每天至少运动30分钟每周5次 ，
比如Hiit 高强度健身训练，
囚徒健身训练，
保持每天走8000步，
对训练的坚持情况必须做好记录，
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本文标题：精力管理之体能
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