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精力管理之体能

精力管理之体能

作者: 遥远星球 | 来源:发表于2018-10-28 22:41 被阅读0次

最近总感觉时间不够用做事力不从心,

是该做精力管理了。

精力管理有四个层面 :体能、情绪、注意力、意义感。

其中最重要最基本的是体能。

为了做体能储备,必须进行适当的训练,

找到自己喜欢的运动项目,每天至少运动30分钟每周5次 ,

比如Hiit 高强度健身训练,

囚徒健身训练,

保持每天走8000步,

对训练的坚持情况必须做好记录,

监测训练计划进展。

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