现代人的工作压力很大，作息已经违背了人类的天性，导致注意力不集中、压力过大、精神萎靡等问题，《精力管理》告诉我们，人的精力来源于四个方面，分别是体能、情感、思维和意志。
今天就说说最基本的，体能精力。
这一部分的内容与我们日常的认知大同小异，大家都知道保持充足的睡眠、适量的运动和健康的饮食可以让人活力满满，但是似乎就是做不到。
这里又涉及到了老问题，就是如何行动。书中的解决方案非常有启发性，比如下面这个案例，乔治是一个超重的企业管理者，他的饮食习惯十分不健康，于是本书给出如下方案：
from 《精力管理》
书中给出的解决方案很有意思，留心观察会发现，它通常分为三部分：
第一部分是定义问题和确定目标；
第二部分叫做“仪式习惯”而不是“日程表”或者“习惯”，仿佛基督徒的饭前祷告一样，每一步都是很关键的，要充满仪式感去执行，直到养成习惯达成目标；
第三部分是一次性解决方案，准备要一切相关的物资，直接推动我们行动。
所谓管理体能精力，就是管理我们的身体，也就是训练身体，让其能配合、甚至帮助我们的灵魂完成一个又一个目标。
每一个灵魂的目标是不同的，我可能需要身体健康有活力，运动员需要不断突破身体的极限，明星则需要保养身体使得自己看起来很美，每个人的诉求不同，因此学会为自己制定个性化的目标至关重要。
上面的案例是一个参考，对我们每一个人来说，如果有提升体能精力的意愿，需要自己感知身体的信号、发现问题、提出解决方案并且付出行动。
所以这部分给我最大的启发，不是重复那些老生常谈的方法，方法大家都知道，重要的是针对自己的问题，按照上面的模板，制定计划并开始行动。
365天，每日更新之155/365。
网友评论