精力管理之思维精力

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今天分享精力管理之思维精力，首先说下精力管理有哪几部分，它包括体能精力、情感精力、思维精力、意志力精力，前面分享了体能精力和情感精力，今天接着来分享思维精力。

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思维精力的影响因素我们来看看有哪些？

乐观有助于精力恢复，我们都知道，如果一个人开心的话，做什么事情都不会觉得累，相信这是每个人都有过的体会，是的，只有保持乐观的心态，才能让我们保持精力去做事。

提高创造力：要定期放空自己，如果一个人长期在高压下做事，得不到放松，就像一根线绷得太紧就会断掉一样，要适当的放空自己，提到这里，让我也联想到时间管理里最有名的番茄工作法，里面提到，一个番茄钟是30分钟，25分钟工作时间加5分钟休息时间，这其实就是让我们学会放松，管理精力。以前一直不明白为什么要休息5分钟，自己也巴不得一直做几个小时的事情，但是后面发现，没多久就很累，没有精力做事情，慢慢的，才知道，原来时间管理的前提是要学会精力管理，所以当你看到这篇文章的时候，请你一定要重视自己的精力管理。

切换思维：这里我理解应该是利他的思维，讲到这里，让我联想到一个小故事叫做《你总是喊着我要我要的那个人吗？》，有一天，两个小鬼要投胎了，阎罗王问他们，一个投胎会成为我要我要的那个人，一个投胎会成为每天给东西给别人的人，你们选择哪个？小鬼A马上上前说要投胎到第一个，成为我要我要的那个人，小鬼B只好选了第二个，讲到这里，也许很多人觉得我要我要的人不是好吗？每天都可以要，哈哈，结果出乎意料，最后，小鬼A投胎做了乞丐，每天乞讨，成为那个每天都我要我要的人，而小鬼B成投胎到了富贵家庭，每天都布施给别人。这个故事我当时看了，印象非常深刻，我们做人也正是如此，要有利他思维，舍得舍得，先有舍才有得，只有帮助别人，自己才能成长。就像我做公益做了两年，看似我在付出，其实，我收获了很多是用钱都买不到的财富，比如利他的心态以及个人的一些成长。还有就是不断挑战开发自己以及定期运动。

培养专注力：锻炼大脑，让我们的大脑通过定期锻炼，提高我们的专注力，和思维能力，当然也要定期休息。

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怎么去锻炼我们的思维呢？

上班途中思考一天的工作和挑战，每天进行总结反思，这里讲到的总结反思，需要强调的是总结和反思不一样，如果每天只是总结，而没有反思的话，那么我们是不会进步的，可能很多人不理解什么意思，总结就是像流水账一样的记录，比如，7点吃早餐，11点下班，晚上8点参加读书会等等，那反思是什么呢？反思是我晚上8参参加读书会分享了时间管理，那么在分享的过程中，我哪里做得不好，比如我互动少，讲话快等等，那么这时候我反思了，知道自己的问题所在，以后就会避免出现同样的问题，这才叫反思。所以这里强调不要把总结和反思搞混了。

每天通过日记进行自我积极对话：这里强调的是积极，为什么呢？很多人写日记出现最大的一个问题就是，每天不停的说自己这不好，那不好，久而久之，日记里全部是负能量的东西，连自己都不想看，对吧，我们应该要自我积极对话，加入一些内容，比如今天参加活动迟到了，没关系，下次一定会准时的，人都会有错的时间。一次会比一次好，这是正面的积极对话，那么负面的是怎么样呢？今天参加活动迟到了，怎么又迟到了，老是迟到，这点小事都做不好，还想做什么大事……有没有发现，正面和负面的语言带来的效果不一样？所以呢，我们要时刻保持正面积极的心态。

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最后，一些要点分享给大家：

*我们使用思维精力规划生活，集中精力

*最有益于合情投入的思维精力是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝*目标、积极努力。

*优化思维精力的关键在于思想准备、构建想象，积极的自我暗示，高效的*时间管理和创造力。

*转换思维频道可能激活不同的大脑部分，提升创造力。

*持续挑战大脑可以有效预防老龄化思维衰退。

*如果缺乏某种思维能力，需要系统加以锻炼，不断突破自己的舒适区并充分休息。

*身体锻炼可以助长认知能力。

*思维消耗与恢复的平衡可以帮助思维精力达到最大。