一、注意力
每天我们早上起来都会得到珍贵礼物，清洁注意力，（增强回路），这个时候拿起手机刷微信、关注轻松有趣的事，精力就会处于无限分散状态，相反做一些重要事情，就会聚合状态。
二、清晰力
大脑处于模糊的状态，觉得可做不可做，就会出一种自动驾驶模式，去寻找新奇刺激的事情，
能刺激过后，精神萎缩，需要更多的刺激来填补。空虚的心灵，那还有什么精力做重要的事情呢？
所以我们要把目标具体化量化，写下来，怎么写呢？
1、待办事项
2、计划完成
3、实际完成
4、备注
三、明确的目标
一、注意力
每天我们早上起来都会得到珍贵礼物，清洁注意力，（增强回路），这个时候拿起手机刷微信、关注轻松有趣的事，精力就会处于无限分散状态，相反做一些重要事情，就会聚合状态。
二、清晰力
大脑处于模糊的状态，觉得可做不可做，就会出一种自动驾驶模式，去寻找新奇刺激的事情，
能刺激过后，精神萎缩，需要更多的刺激来填补。空虚的心灵，那还有什么精力做重要的事情呢？
所以我们要把目标具体化量化，写下来，怎么写呢？
1、待办事项
2、计划完成
3、实际完成
4、备注
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本文标题：怎么提高自控力
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