润梅||作业：自由联想

改变始于行动。

第五次课程，李克富老师教给大家一项技术“自由联想”。面对大家的不同提问，李老师一再强调要先练再说，只有体验过了的才知道。

因为昨晚二宝睡的太晚，今天中午我选择了午饭后赶紧回办公室休息。在把折叠床等装备一番安置倒腾后，还头一次把办公室的门上锁了，终于安心地舒服地把自己撂倒了，还美美地念叨着不错不错，睡个好觉。

几分钟过去了，困得眼眶疼的我睡意全无。又是一番感慨，有时候这人真是贱骨头，不舒服睡不好，舒服了睡不着。

好吧，既然睡不着，还是附着床站着，那就做做作业吧。

润梅||作业：自由联想

我把手机定了15分钟的闹钟，打开了录音功能，想着老师说的胡思乱想和胡言乱语这“二胡”要素，开始了第一次自由联想。

先做了几次深呼吸，让自己放松下来。想着会出现什么画面，自己又会说些什么呢？

思绪开始乱飞，还有听觉突然间如此敏锐，之前没听到过的楼道里的各种脚步声，说话声，咳嗽声，还有马路上车辆驶过的声音……

人飘了，思绪飘了。脑海中闪现“让飘着的着陆”。

好吧，拽自己回来吧。感受自己躺在床上，被子软软的，放下的窗帘，头顶的灯……

我想到了温暖一词，温暖是什么？……痛苦，我感受到了肚子有点疼，有股气在腹部顶来顶去。鼻翼两侧有点疼，头疼……

这些都在脑海中回响，而要说出来，却是在几分钟以后。

时间到了之后，我回听了一下。在5分钟左右的时候才说了出来，而这说也是在意识的支配之下逼着自己说出来的。开始的声音很低沉，后来声音有些高，感受到明显有些情绪了。

温暖……痛苦……改变……行动……

感觉整个过程，就是两个自己“本我”和“超我”在对话，最后无奈初步妥协和解。

果然与想像中的不同。

改变始于行动。

意外的收获，听完录音感受了一下后，美美地睡着了，同事从门外开锁进来居然还没醒（嘿嘿嘿嘿）

继续加油！