行成于思毁于随

反思与觉察是可训练的

自我表征来自情绪体验

改变自我就能改变体验

改变体验就能改变依恋

改变依恋可以塑造自我

塑造自我则社会功能可强大

所以

我们不能依赖父母给予

更应该依赖自己去修改

如果你自己能够修改了

那么你的原生家庭就没那么重要

如果原生家庭给了我们充分的安全感与爱

那是很宝贵的财富

如果很不幸没有

那么我们可以自己去争取啊

行成于思毁于随

助人者必先自助

去个人化

才能听到更多声音

心智化提升自由

觉察滋养自由

所谓自由

是指不受自己自动化反应

不受自己童年的依恋

所产生的反应影响

你成为更强壮更智慧的客体

改变才有可能发生

学无止境

改变随时可发生

只要你愿意