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我要的不是自律是自由

我要的不是自律是自由

作者: cary的n次方 | 来源:发表于2020-03-23 20:32 被阅读0次

我们经常会听到一句话“自律给你自由”,这句话的确很提神,也让我们立了很多flag,早起、看书、锻炼、健康饮食、学习等等。

但实际生活中,我们往往会碰到这样的情况:

今晚定了学习的目标,但朋友约你晚上去酒吧,好久没去了,就一次,明天在开始看书吧;

信誓旦旦办了健身卡,去了一周之后,今天心情不好就不去了吧,于是就一直“心情不好”下去了;

教练叮嘱你要控制饮食,但今晚公司聚餐烧烤、火锅、小龙虾,都是你爱吃的,吃一顿不影响大局,就多吃一点吧;

于是,更多的我们可能是“自律”几天之后又重回原始状态,发现不自律的生活真是太爽了。

我一直也有几个目标,把体重减到70公斤,今年可以看50本书,英语水平可以达到正常工作交流,学习一门乐器。于是去网上看了很多关于自律的文章的,如何早起,如何锻炼,如何学习,把每天的时间规划到每一分钟,但始终没有达到“自律”。但我想要实现的目标,已经在路上,而且越来越近了。

于是,我想把自己的一些心理体会分享给大家。

首先,最重要的是心态上的改变。难道去一趟酒吧,吃一顿烧烤,偷懒两天就不叫自律了么?如果是那我宁愿不自律,我只要我的目标。

自律不是我们的目标,它只是实现我们目标的一种生活方式。

我们要知道,想通过自律达成什么样的目标。而且这个目标要形象化一些,比如,我想把体重减到70公斤,我就会去想象到了70公斤之后我的样子,并经常看一些身材好的人的照片激励自己(比如彭于晏),不断强化目标。

其次,目标确定了如何让自己行动。有本书《如何想到又做到》推荐给大家,里面介绍了七种行为模式,可以很好的帮助我们。这里简单地介绍一下,七种模式分别是,阶梯模型,社交磁力,要事为先,极度容易,行为在前,致命吸引,反复铭刻。后面的文章会做详细的介绍。

第三,远离诱惑。为什么不是抵制诱惑?因为诱惑真的很难抵制,很多人骂贪官,但如果自己坐到那个位置上是不是一定能洁身自好呢?有时候远离诱惑,而不是挑战自己但自控能力也是一种有效的方法。

​希望大家都能有节奏的向自己都目标前进。

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