健身这件事儿，要坚持下来真不是一件容易的事儿。
今年7月份，我办了一张健身卡，掐指一算，迄今为止去打卡的次数不超20次，上次打卡的时间应该是两个月之前。
当然，健身不一定要去健身房，人生处处是道场，只要热爱锻炼，到处都可以成为健身房。关键是，要将健身这事儿当成习惯。
我一直都有健身的习惯，只是也有懒惰的时候。
过去四天，每天晚上我都回家吃饭。上周末我回老家带来一些食材，包括父母养的鸡和鸡蛋，自家种的蔬菜和弟媳父亲捕捞的海虾，全是我所稀罕的食材。经妻子点石成金的烹饪技巧炮制，简单是人间美食。大快朵颐之后，躺坐在沙发上静静地看书聊天，感觉很舒适。
人在舒适区中，是不想做出改变的，因为作出改变是会不舒适的。
前天晚上，妻子说，你吃完饭休息一个小时，去健身房锻炼一下吧。我也想去，但是想想还是算了，明天再说吧。
第二天我也没有去。多吃少动，我感觉到肚子鼓了起来，我知道这种状况不能再持续下去，不然我非得成胖子不可，我不允许自己成为胖子。
于是，今天早上 ，我早早起来，洗漱完毕，就用我那30公斤重的哑铃进行锻炼。做了四组卧推，一组10个-18个不等；两组手臂弯举，每组10个；一组深蹲，12个，还做了10个俯卧撑。做完之后，感觉肚子不再鼓，胸肌却鼓起来，浑身舒畅。
吃完早餐之后，我骑自行车去上班，骑了大概7公里，边骑边用耳机听英语讲道。 健身的愉悦感觉充溢着我的全身，我甚至都觉得骑7公里不够，再骑多7公里才过瘾。
之前一直不能理解，为什么有的人从来都不锻炼？现在我大概能理解了，原因有生理的，也有心理的。
生理上来说，是因为怕累，怕辛苦。人的本性是趋利避害，也是好逸恶劳的，能不劳而获当然是最好。锻炼身体需要出力，出汗，会累，这与我们追求舒适的本性是相冲突的，能坐着我干嘛要站着？能躺着我干嘛要坐着？特别是我们中国人，受传统文化影响，主静不主动，又跑又跳的 ，岂不是自讨苦吃。
清末民初的传教士史密斯在其著作《中国人的性格》里写道，中国人不爱运动。他说，一个广州的教师看到外国的女生打网球跑来跑去，竟然问：“她这样跑来跑去要付给她多少钱？”可见相比西方人，中国人认为健身这事儿是苦力才会去做的。
说到底，就是怕累，这种情况到现在为止，都没有太多改变。现代都市人都知道健身好处多多，但是怕累啊。知道了不去行，等于不知道。
另外，从心理层面来说，是觉得锻炼的过程枯燥、孤独，难以忍受。你一个人夜跑，一个人撸铁，一个人骑行，那种孤独感很熬人，十分钟好像过了十年。所以网上才会兴起约跑的活动，陪别人跑步也能挣钱，这听起来不可思议 ，但有需求就有买卖，运动成了一种需要情感支撑才能进行下去的行为，可见现代都市的孤单指数得有多高啊。
也许有人会说，那为什么不参与一些集体的体育活动呢？比如一些需要多人参与的球类活动。如果能参与这样的活动，那么是属于幸运的了，只是很多人不能找到这样的集体运动，即使有，可能自己并不感兴趣，或者不擅长，或者没有时间。
即使是在健身房，人与人之间也是隔膜的，想锻炼的人根本不想说话，总是找人搭讪的人根本就不是来锻炼的，也许是来交际的，也许是来玩的，据说还有想来约炮的。
想想，还是放弃吧，健身？动力不足，以后再说。
所以，锻炼身体真是自己的事情，没有人可以帮到自己。如果自己不愿意，不行动，无论别人怎么说怎么劝都没有用。至于那些以工作忙为借口不健身的人，注定是贫穷的人。
生命在于运动，这绝对不是一句空话套话。一般而言，坚持健身的人会更有体力和精力，展现出更大的生命活力，身体状态也会更好，工作也会更有效率。运动不但能使我们保持健康，也能改变我们的精神状态，让我们更加自信和积极，运动的过程中释放出的多巴胺，可以释放压力，使人心情愉悦。
所以，享受到运动乐趣的人，会运动上瘾，三天不运动就会觉得浑身都不自在。而不运动的人，安于舒适环境中的时间越长越不想运动，想要运动的阻力就越大，马太效应在这两类人中很明显地体现出来。
当然，千万不要夸大运动的果效和好处。生活应该是要平衡的，要工作要娱乐，要健身要休息，要阅读要写作，最最重要的是，要将陪家人的时间预留出来。将业余时间都泡在健身房，不回家陪妻儿的人，是极端自私的。
《圣经》说：“身体的锻炼固然有些益处，灵性的锻炼在各方面对你都有益处，因为后者带来今生和来生的盼望。”所以，如果一个基督徒将健身看得太过重要，健身就成了他的偶像了。
健身房常用世界健美冠军的身材来做广告宣传，忽悠那些身材松松垮垮的都市年轻人，告诉他们，只要你努力，你也可以成为那样，这让我很反感。
其实，世界健美冠军的标准不是通过努力就可以达到的，就像我再努力也不能成为姚明一样，绝大部分人都不可能成为阿诺德斯瓦辛格，有些因素是天生的，由基因决定。
健身房为了忽悠客户买单，真是无所不用其极，业务员坚持不懈地给你发信息，打电话。等你买单后，他却绝对不会再理你，爱来不来。
我就是最好的例子。
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