「2017年-047篇博客」

你试过将你未来的3个月里，可能发生的一切常规活动，都具体的罗列出来吗？

——我试过！而且，相信我，它并没有你想象的那么多，你反复行走的多是同样的道路。

- 计算机 写博客 写读书笔记

- 学日语 Keep

- 班上工作 兼职工作

- 写日记 料理 家务

- 看书籍/博客/订阅号 看剧

- 创建规则/计划/表单

- 网购 游戏

↑我将常见活动罗列了出来，这些就是我在未来3个月里会重复做的事情们

我曾经介绍过多线程的工作（比如「边乘地铁边听有声读物」 ），它节省时间而又无比便利，不过这只发生在「两项活动中的一项是不怎么占据精力」的情况下，而在生活中的绝大部分里——我的注意力只足够我完成当前唯一的进程。

这篇我会尝试描述，你是怎样沉浸在你的单线任务里的。

01.找出你的常做活动

未来3个月里都会做什么？

阅读到这里，你可以先停下。你需要一张白纸和一支笔。

是时候把杂乱的思绪理清一下了，如果你之前几乎从来没想过「自己当下都在真正做着什么」。

在罗列的时候，尽量删减它们，仅留下你认为不可缺少的几个项目。

02.按照象限划分它们

注意各维度投入总时间的比例

按照「投资」「使用」「闲耗」的维度划分它们。

四象限的说法由来已久，我是在《时间投资法》 里阅读到它们的，并根据自身需要对它进行了调整。比如我并没有统计那些被我浪费了的时间，而只去记录那些我在乎的时间。你可以设置属于自己的规则。

把你的项目按照象限划分后，关键是：

①缩减「浪费的时间」和「闲耗的时间」，增加「投资的时间」

②利用「投资的时间」，更有效的发挥「使用的时间」的作用

不要对娱乐项目抱有负罪感，放松和娱乐都是必要的。它和所谓干正事的项目同样重要，玩儿可是世界上最棒的事情！活动也不是一成不变的，仅以「3个月」作为时间考量，下一个节点时你可以有所增删。

03.每次只做一件事

让自己专一投入到你所做的任何事情

除了那些意外的活动，聚餐、邀请等。在你可控的范围里，请尽量只专注表格里你列出的那些事。

你可以有诸多的兴趣和爱好，只是在一段区间里（比如3个月），只集中在少量的项目里，反正到节点后，如果你愿意，还可以串换它们。

就像……你还记得口袋妖怪吗？是的，世界上有几百种小精灵， 你好奇着，也可以捕捉它们。但同一时期待在你身边、陪你战斗的、仅有6只。你需要谨慎选择你的精力和时间，去培育作为主力的它们。

//《口袋妖怪叶绿版》是我玩儿的第一款GBA游戏！我超爱它

充分体验当下，并不单是指沉浸在那些工作和任务里，而是体验生活中经历的任何事情。任何事情。

- 吃下每一口食物的味道

- 当你在散步时身边经过的风景，院子里新来的猫

- 运动时对应那块肌肉的感受

- 玩游戏时投入到场景中去，那里有你的队友和你要拯救的人们

- 你的谈话对象

- 家务中物件的摆放、食物的分类、清洁的死角

- 洗澡时温暖的流水从额头淋下

你需要对它们承诺、在你与它相处的当前时段里，它可以获得你几乎全部的感官、全部的关心与注意力。

真正全然享受一项活动。

这里有一个帮助你专注当下的技巧——看到时间的流动。

最开始，你可以只许诺专注30分钟，然后是下一个30分钟，再下一个。

app：ihour

事实上，任何带有「番茄钟」功能的计时器或app都可以。

写这篇时的环境

你可以把计时器竖立在能看到的地方，且在屏幕设置中调成「不会自动熄灭」（任务本也是，始终是翻开的状态，让你看到还有哪些任务没完成）。

这会强化「你此时正处在当前活动的时间流里」的感觉，如果你需要休息，就暂停到处走走、喝点东西。但不要新开启另一项进程。

「继续当前进程直到结束」或「暂停休息什么也不做」，期间你别无他选。一旦你翻开了你的作业本，就一直陪伴它待到结束吧。

当然，最享受的时刻，还是当你最后终于完成，在你的待做清单上勾掉它的那瞬间。

除了极少数具有仪式性的日子，更多的情况，正是这些日常和重复，才构建成了你的人生。

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ尽情投入、充分享受当下的美妙吧！