大家新年好，祝大家新年快樂身體健健康康、保持平靜平穩愉悅的心。
感謝依心提供的機會，讓我可以在這裏做個小分享。其實跟依心的認識也源於內觀。當時我受情緒的影響，到處尋求解決的方法。得知外內觀，又心存懷疑，對自己的不相信，對方法的不信任等等...到處搜集有關內觀的信息，無意中在一個群裏看見依心內觀的分享，帶給我很大的力量和推動力，終於在2017年2月分參加了第一次的內觀課程。
內觀課程教導的是2500年前，佛陀開悟的方法和智慧，不涉及任何宗教。我們被教導的是戒、定、慧；觀察呼吸，觀察感受，以訓練平等心。
我們之所以有煩惱，是由於對喜歡的感受有貪愛期待對，不愉悅的感受起厭惡、瞋恨之心。這是一種習性反應，貪、瞋、痴不斷生起，形成我們痛苦的根源。
十天的課程，吃住完全都是免費的。十天課程結束後，我心裏有無比的感恩之情，最大的一個感受10天後，每個學員臉上洋溢著輕鬆和喜悅；甚至當我回到市區看到的每一個人，都感覺他們的慈悲和祥和，我明白，那是我心相的投射，心中充滿慈悲時看到的人事物都是美好的。
這一次再參加內觀課程，我是做法工，那也是另一個美妙的體驗。這次課程我們需要服務近一百人；包括給學員準備膳食，整理中心衛生等。每一個法工都是無條件地付出，不去計較做什麼，做多少，工作都是搶著幹，同心協力，把每一件小事情都做到最好，連切菜洗菜，都懷著愛心，雖然工作非常繁重，我們也需要按時靜修，但心裡十分平靜和諧。
我們這次的助理老師來自馬來西亞，在每天的工作總結中，也給我們帶來許多關於法的故事，讓我們對內觀的認識越發深入。
在服務的過程中，我也是不時觀察自己起什麼感受和習性反應；如果在外面，一遇到不如意、不順心的事，我們就會本能地指責外境——都認為是對方做得不對，不夠好；可是在內觀中心，我們很好地覺察，觀察自己的感受，保持平常心。
我更深刻的感受到需要把這種好的特質、法則帶到生活中的每件小事當中，生活事事是修行，例如：在洗碗的時候，充分感受水的溫度，水流經手上的感覺；當遇到情緒，就感受呼吸和身體的感受。
很感恩自己能接觸到法，並為法服務
如果有機緣，也推薦大家一定要最少體驗一次內觀十次課程。
最後，祝大家在2020年，收穫精彩喜悅的生活！
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