背景：自己学习英语花费了好长时间，谈不上搞定，也谈不上搞不定。总是觉得自己花了好长时间，需要给自己一个交代。目前英语的学习现状是自己不满意的。
近期在听许岑的课程，听到他练习技能的一个方式：短时间、高频次的刺激。只有这样才能让自己的技能精进。
他给出的理由就是人生非常短暂，成人的世界里没有那么多时间去专门学习一样技能。如果恰巧需要的话，他总是利用短时间高频次这个技能搞定这些技能。
他自己也出了不少教程，例如PPT教程、keynote教程、摄影教程、吉他教程、炒菜教程等等。
我总是喜欢在自己的成长过程中找到这样的例子，让这个技能跟自己的生活联系起来。
这就让我想起我认识的几个同学，在这方面做得非常不错：
- 董庆丰在初中学习乒乓球的时候用的是这种方式
- 陈黎明在高中学习篮球的时候用的也是这种方式
这样做，好处是显而易见的。短时间搞定这个技能，能够获得别人的赞赏，同时可以腾出大量的时间学习新的技能。
当我知道了这个技能之后，我如何改善我的现状呢？
我想到了以下几点：
1、健身方面：
自己最近在做俯卧撑，目的就是让自己肌肉变得更漂亮一些，顺便进行减肥。
我之前的做法是：每天做45个俯卧撑；不是每天都做
当我知道这个方法之后，可以做的改善就是：每天做至少两组俯卧撑，每组45个（12月25日）；同时我现在每天做的俯卧撑，并不规律，并不是每天都做。为了达到自己的目的，不管后期有没有应酬，每天必须雷打不动坚持去做，必须固定自己的频次，在一定程度上还要增加自己的频次。
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2、英语学习方面：
我之前的做法是：在自己不出差的时候，就制作单词课件。时间非常紧张。42个单元的单词总是担心自己写不完。现在采取的方式就是撕书，写一页，撕一页，给自己建立成就感。同时自己对于部分单词的刺激度不够。
我可以改善的方法就是：既然自己出差非常多，那就给自己定个目标：每出差一天，就写一个单元的单词。每次写3页，分两次写完。在每天的晚上以及第二天的早上，不管自己是否愿意，像机器一样工作（重点是不要掺杂自己的情感）。做完这件事情就直接放下。给自己限定时间，同时全年通过这种方式刺激大脑，让自己浸泡在英语学习环境当中。
同时要做的就是不断打磨自己的课件，分别通过书写、配中文、配图、配例句、发音等方式不断刺激。在2019年完成自己的目标。
2019年自己计划通过报班的方式突击英语，为自己的梦想划上圆满的句号。
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3、书法方面：
之前的做法是：购买字帖进行临摹，收效甚微。最大的问题就是临摹的字体太多了。
可以改善的做法就是：在抖音上面看看写的好看的作者是如何运笔的，知道之后，只写一个字，逐步练习。达到自己的目标之后再练习第二字。当你只练习一个字的时候，你也就做到了短时间高频次。
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后续自己将不断练习，将这个技能“嵌入”到自己的身上。学会学习的技巧，才能更好地学习！
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