作者： 李秦
破除限制性信念，做出正确选择。
我们每天都在不断的做选择，纠结着该选着哪一个，选错了怎么办？有后悔药吗？很多时候是我们被限制信念所左右了。
我们有真正问过自己什么是正确的选择吗？有正确的选择吗？很难回答这类问题。如果我们试着积极正面地应对选择，解除限制的束缚，似乎一切都迎刃而解了。
限制信念来自我们成长的经历中的积累，它在一定程度上发挥过积极的作用，让我们获得过好处，但如果把他当成唯一信念，就会变成阻碍。
如何应对限制性信念？参考以下小技巧
（1）找到你的限制性信念，也就是那些带有诸如“必须”“应该”“永远”“只有……才……”“只要……就……”之类的描述词的信念，把这些描述写下来。
（2）写下每一个限制性信念带给你的好处、你为此付出的代价，以及如果不改变，它们会对你产生什么影响。
（3）比较限制性信念给你带来的好处以及你为此付出的代价，问问自己是否值得。圈出那些你想要改变的描述。
（4）把限制性信念转化为期待。念一遍原来的描述，然后在前面加上主语“我”，把“应该”换成“可以”，把“永远”换成“有时”，把“只有”“只要”去掉，把“才”“就”换成“可能”，反复念几遍，念出声音。
（5）用积极正面的描述来取代限制性信念的描述，比如：我必须优秀→我可以优秀→我有自由选择的权力→我愿意根据情境及现实状况为自己设定合理的目标。当你这样说并且这样做的时候，你的感受有什么变化？
（6）在实践中，用积极正面的描述指导自己做出选择，看看会有什么不同收获。
以上技巧只能让你的限制性信念开始松动，就像把绑着你的铁链放松一些，并不意味着彻底松开，铁链依然在在你身上。
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