06 站桩要领

将站桩要领分享给大家：

头部端正。百会上领。

虚灵顶劲。下颌微收。

舌抵上颚。接通周天。

眼微闭或平上视。

双肩平顺。中正安舒。

松肩坠肘。含胸拔背。

虚心实腹。气归丹田。

后背脊柱正直。

所谓力由脊发通三关。

松腰坐胯。如坐高凳。

尾闾微卷。开通督脉。

委中大筋微挺。

以开通膀胱经。

双腿内夹外撑。

开通足三阴三阳六条正经。

膝不过脚尖。

重心六成在脚跟。

气息下沉。松静自然。

抱元守一。返虚入浑。

一起来吧！