我的三个标签
1.让孩子想画就画的儿童美术机构创始人
2.奇迹课程践行者
3.高效率慢生活践行者
【90天践行3个目标】
5:00起床
按每课的练习规则练习+随时祈祷
每天运动
【我承诺】
90天不间断，一项未做到发红包50元
【好美90天践行3个目标】
上学不迟到
周一、二、四-20:00后不写作业，
周三8:30以后不写作业
要事第一
【本周三只大青蛙】
1.好美作业最晚到20:30，21:00睡觉
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2.自己有课21:00下班，未完成的工作第2天安排时间继续完成。
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3.22:00睡觉
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今日事今日毕，白天养成习惯随时记录，睡前完成当日日记，第二天早晨才能3分钟完成晨间日记。
【本周收获/反思】
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录
1.5点起床，晨起仪式
* 早起打卡5:00
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* 如厕15分
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* 洗漱20分
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* 祈祷+奇迹练习
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* 今日青蛙
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* 叫好美起床6:30
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2.健康
运动1[x]2[x]3[x]4[x]5[x]6[x]7[x]
午休1[]2[]3[]4[x]5[]6[]7[x]
22:00睡觉1[]2[]3[]4[]5[]6[]7[]
好美21:00睡觉1[]2[]3[]4[]5[]6[]7[]
晚睡，早起，加工作强度大，白天时间紧，没法午休，人绷的很紧，抽空就想开溜，没法安心休息
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
夫妻
周一
* 陪我上课，协助我做课后卫生
* 接送孩子
* 课间为我端茶倒水，否则我一天都会忘记喝水
周二
* 接送孩子
* 拿孩子入学通知书
* 外出不忘给我点餐，并再三叮嘱
周三
* 帮我准备材料，接孩子，做卫生
周四
* 妈妈去医院看妹妹，老公带彩虹，我上课
周五
* 和老公一起陪好美上芭蕾
周六
* 老公回家快速洗澡陪彩虹睡觉，让我看电视看的昏天黑地
周日
* 支持老公去钓鱼
都是生活中点滴小事，不记录就像没有发生一样，感恩老公给我的点滴照顾，因为留意到这些，更多的心怀感恩。
没有专门的二人时间，希望开辟出专门的二人时间
好美
上学不迟到1[x]2[x]3[x]4[x]5[x]
20:30完成作业1[x]2[]3[]4[]5[]6[]
周一
* 早晨给好美准备作业记录本，写好格式，并跟老师沟通，请她在好美询问作业的时候引导她记录作业关键信息，知道作业内容和数量。
* 好美记得今天的作业。上完英语课要求看汪汪队，不做睡前仪式中的事。我不同意，她不开心，耍赖。我心中默念：你是灵性，神圣而圆满，已被全然宽恕和释放了。心中平安，等她说出要抱抱，抱她，等她心情平复。
* 不想做作业，就是不开始，我保持自己不当监工的底线，给她关注，在她需要时给她帮助，她完成之后引导她修正作业。在她的情绪中保持平安，用拥抱引导她回来继续作业。8:00前完成拼音
* 数学作业没有抄题，时间也到8点了，因此结束作业。和好美商量如何才能在家做数学作业？她说找周老师抄在抄题本上。我建议她直接抄在作业本上，回来直接做就不用抄2遍了。
* 问她英语作业怎么办？她回答周五问老师。我建议英语课结束就问老师作业的内容，并记在作业记录本上。
周二
* 6:30闹钟响，起床打黄色卡，之后拖延，到洗脸刷牙赶成黄色
* 晚上不开始写作业。终于写了还比较独立。21:30完成。晚睡。睡前问她为什么自己会写而不写作业，她答：因为不想写。
周三
* 晚上好美决定不写作业，我平静接受。给好美读书《鼻孔》。
周四
* 晚起，晚出发，踩点到校
周五
* 早起仪式都是黄色
* 晚上不想去跳舞，要求爸妈一起送，送到肚子疼，最终选择妈妈抱抱，自己进去跳
* 陪好美一起跳舞
周六
* 我和好美看电视看的昏天黑地
周日
* 好美不想写作业，拖延着不开始。我调整自己的心态，一边运用今天的奇迹观念，一边祈祷交托，守住了自己内心的平安。好美终于开始写作业了，没写几个题，吃午饭，接着睡觉。起床后就快5点了，我决定带她去攀岩，她一直在念叨。约好了回来写作业的，到家又决定不写了。我死机1分钟，最终决定，写不写作业是她的事。
彩虹
周一
* 20:47到家，彩虹没睡，陪她玩一会儿，听她银铃般的笑声，很幸福。彩虹喜欢在我身上粘来粘去
* 爸爸姐姐回家，她又从房间出来耍
周二
周三
* 保利课前，妈妈把彩虹带过来，看见她在桌上爬
周四
*
带着彩虹上班，爸爸陪着，兴奋的一上午不睡，中午我抱着，秒睡。没睡多久，跟爸爸一起接姐姐参加幼儿园的欢送会
周五
* 早晨帮彩虹冲奶，陪伴一会儿，回家已经睡着了
周六
* 放假带彩虹
周日
* 带着彩虹和好美妈妈外出晚餐，彩虹吃好多，肚子鼓鼓的。她太忙，一直来回奔走体验。回家时路过广场舞团，彩虹专注的看，听、学，自己跳，有模有样还
母女
* 辛苦妈妈带彩虹，照顾我们一家人的生活
* 妈妈去看了妹妹，回来后跟我说话特别温柔
* 带妈妈外出溜溜、晚餐
姐妹
* 生病住院觉得妈妈、姐姐都不来看她，觉得自己很可怜。周三微信对我和妈妈发牢骚。不接我电话。妈妈因此知道她生病的事情，一夜未睡。
* 妈妈周四去看妹妹，妹妹情绪平稳，没让妈妈多陪，让她回来了。我打电话也平静的说话了。
* 周六带妈妈和2个孩子看妹妹，去了发现她一切安好，我就放心了
* 听妈妈说妹妹出院了，无大碍
三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动
教师工作
[]周三
* 启蒙C班上课，
* 油画课
* 素描课
[]周四
* 油画课
* 素描课
* 拍照
* 上传个补上传作品
[]周五
* 油画课
* 素描课
* 拍照
* 上传个补上传作品
* 陪好美上芭蕾课，和她一起跳舞
[]周六
* 无课休息，不工作，看电视追剧
[]周日
* 一直记得高能要事，今天吃了最重要的青蛙：清晨班会后运动打卡，完成奇迹课程练习；做了家里的卫生，招聘文案，16组组会内容，跟教练沟通，督促组会报名，和组员沟通
* 晚上带妈妈、彩虹、好美外出吃饭
校长工作
[]周二
*
[]周三
*
[]周四
*
[]周五
*
[]周六
*
[]周日
*
四、财富：收支及投资等
* 随手记
五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
* 抽空看电视剧
* 完成今日青蛙看电视剧
六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录
1.奇迹练习
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[]周三：我的想法乃是我自己营造出来的意象
* 今天非常不开心，上一天8小时的课，身体累，知道2个老师要离职，好美不写作业，没找到蚕宝宝跟我发脾气，妹妹抱怨我不关心她，妈妈怪我不告诉她妹妹生病的事情，我一再宽恕，最后还是宽恕不了，情绪崩溃，大哭，把我从生孩子到现在的怨恨都发泄了出来。
[]周四：我的念头没有一个是中性的
* 今天的练习不长，但当我闭眼练习结束，心中升起丝丝平安。最近忙，也给自己找着借口推脱延迟。还是要认真严谨的练习，要有强大的愿心和信心。感恩在虚浮的人生大梦中找到奇迹课程，请圣灵转变我的心念，切换我的眼光，让我在万事万物中看到平安和圆满，如此我才能真正圆满，回归一体心境。
[]周五：我所看到的一切，没有一个是中性的
* 清晨补写昨日晨间日记，忆起本周种种，诚心祈祷交托，睁眼之时，内心平和宁静。感恩圣灵。
* 想起心中一件让我烦心的事，交托宽恕
[]周六
* 用奇迹练习化解心中的烦恼
[]周日
* 完成4次练习，随时留意起心动念，看到、交托宽恕
七、社交：有效社交及人脉管理
八、成长：学习、阅读类的记录
[]周一
[]周二
[]周三
* 骑行路上听练习第8课
[]周四
* 听老子庄子孟子及其学派
[]周五
* 再听终身学习
[]周六
[]周日
* 听活法
高效率慢生活践行
P组组长90天践行检视D51-2018.7.2周一
今日青蛙
[x]1. 小组会
[x]2.完成周检视
[x]3.轮值组长交接
[x]4.会议纪要
今日小确幸：
* 秀蓉姐姐有各种担忧和不确信，但依然愿意大胆去尝试，感受到她的支持，特别感动
今日检视
【90天践行3个目标】
[x]5:00起床
[x]奇迹练习
[x]每天运动
今日三问
✅1.今天有没有做要事？要事第一。
✅2.有没有在高精力时专注的做要事，高能要事。
✅3.有没有把重要的事情就是做到极致。做了和做到极致是两个完全不同的概念。
P组组长90天践行检视D52-2018.7.3周二
今日青蛙
[x]1. 关注群内打卡，6:50提醒并统分
[x]2.关注轮值组长工作，
今日小确幸：
*
今日检视
【90天践行3个目标】
[x]5:00起床
[x]奇迹练习
[x]每天运动
今日三问
✅1.今天有没有做要事？要事第一。
✅2.有没有在高精力时专注的做要事，高能要事。
✅3.有没有把重要的事情就是做到极致。做了和做到极致是两个完全不同的概念。
P组组长90天践行检视D53-2018.7.4周三
今日青蛙
[x]1. 关注群内打卡，6:50提醒并统分
[x]2.关注轮值组长工作，
今日小确幸：
*
今日检视
【90天践行3个目标】
[x]5:00起床
[x]奇迹练习
[x]每天运动
今日三问
✅1.今天有没有做要事？要事第一。
✅2.有没有在高精力时专注的做要事，高能要事。
✅3.有没有把重要的事情就是做到极致。做了和做到极致是两个完全不同的概念。
P组组长90天践行检视D54-2018.7.5周四
今日青蛙
[x]1. 关注群内打卡，6:50提醒并统分
[x]2.关注轮值组长工作，
今日小确幸：
* 昨天上课8小时，已累瘫，今天起来浑身酸痛，但还是要运动，90天目标还是要达成。今早补上晨间日记，，提前1小时到学校准备今天到课程，还在路上听完了《终身学习》。感觉复活了
今日检视
【90天践行3个目标】
[x]5:00起床
[x]奇迹练习
[x]每天运动
今日三问
✅1.今天有没有做要事？要事第一。
✅2.有没有在高精力时专注的做要事，高能要事。
✅3.有没有把重要的事情就是做到极致。做了和做到极致是两个完全不同的概念。
P组90天践行检视D55-2018.7.6周五
今日青蛙
[x]1. 关注群内打卡，6:50提醒并统分
[x]2.关注轮值组长统分工作
[x]3.安排周一小组会内容及流程
今日小确幸：
* 暑假虽然工作繁忙，但做好职责份内的事，提前备课，认真上课，提前休息给精力充电，暑假2个班的教学渐渐步入正轨。油画班孩子自我认同感有所提升，素描班作品有所进步，让我觉得舒心。
今日检视
【90天践行3个目标】
[x]5:00起床
[x]奇迹练习
[x]每天运动
今日三问
✅1.今天有没有做要事？要事第一。
✅2.有没有在高精力时专注的做要事，高能要事。
✅3.有没有把重要的事情就是做到极致。做了和做到极致是两个完全不同的概念。
P组90天践行检视D56-2018.7.7周六
今日青蛙
[x]1. 关注群内打卡，6:50提醒并统分
[x]2.小组会流程及人员安排
[x]3.16组重新出发践行规则
今日小确幸
*
今日检视
【90天践行3个目标】
[x]5:00起床
[x]奇迹练习
[x]每天运动
今日三问
✅1.今天有没有做要事？要事第一。
✅2.有没有在高精力时专注的做要事，高能要事。✅3.有没有把重要的事情就是做到极致。做了和做到极致是两个完全不同的概念。
G201班p组早起打卡榜：
20180630第49/90天
组长:雷桃桃
#每日三问#
今天我早起了吗？
今天我反思检视了吗？
今天我的三只是什么？
#早起打卡# 10人
P01崔馨 7:30
P02关彪5:30
P03钟琼芳5:20
P05林秀蓉5:48
P06金赟海5:00-出国下午补打卡
P08陈杨杨 7:18
P09张京凯6:03
P10曹静慧5:39
P11刘学文6:00
P12雷桃桃5:00
全组最后一人打卡时间:7:30
今日得分 ：8+5+2+5=20
P组90天践行检视D57-2018.7.8周日
今日青蛙
[x]参加班会
[x]完成16组组会参会接龙
[x]陪好美完成作业
今日检视
【90天践行3个目标】
[]5:00起床，5:30起床，已发红包
[x]奇迹练习3次
[x]每天运动
今日三问
✅1.今天有没有做要事？要事第一。
✅2.有没有在高精力时专注的做要事，高能要事。✅3.有没有把重要的事情就是做到极致。做了和做到极致是两个完全不同的概念。
【今日小确幸】
1.一直做要事，吃最丑的青蛙，心情平和宁静，感觉有成就感
2.带妈妈，彩虹、好美一起外出吃饭，很久没带妈妈出门吃饭和溜溜了，妈妈嘴上不说，心里是开心的，我也就开心了。以后多带妈妈外出。
3.收到秀蓉姐姐坚定的践行决心，坦诚的分享和强有力的支持
【下周三只大青蛙】
1.好美作业最晚到20:30，21:00睡觉
2.自己有课21:00下班，未完成的工作第2天安排时间继续完成。
3.22:00睡觉
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