十一月总结：心里很感恩能有幸参加这次的课程，特别感谢邑珊和玉娜在最后的时刻推了我一把，我是在生活中比较纠结的人，经常会让自己陷到左右为难的境地。从进入本心以来，就一直坚持早上的静坐，但是一直没有什么效果，感觉好多时候就只是在坐着而已。就像完成每天的功课一样。完全是静坐是静坐，然后生活是生活。每天依然在情绪里面打转。自从进入白骨观以来，刚开始的时候，会在 心里比较 ，这是我的生活常态，经常会把自己，孩子 会和别人比较 ，心累的很。刚刚开课的那几天，还是这样，看到别人看到白骨 了，心里就暗暗的着急，在静坐中不由自主的就开始期待了。每次看到同修们总结都写的那么好，心里也会着急，会在心里给自己下定义，我不够好，我做不到，尤其是感觉自己的记忆力也不如从前了。慢慢的体会到那句 话，越是着急，越是求，反倒不得。遇到问题很少会向内观，每次都是眼睛向外，看到的都是别人的问题，越是焦虑越想要去抓一些东西，就这样每次不停的面对，看到自己，然后再慢慢调整。真的是发现自己的心开始精进起来，从刚开始每天的一轮静坐，到现在可以做到三轮了，慢慢的接纳自己，然后看到孩子也是如此。以前一直会要求孩子，只要看到他学习，似乎心里就会踏实，莫名的心里就会焦虑，对孩子爸爸的依赖也是如此，现在基本上放开了，可以如实的表达自己的需求，情绪，而不陷进去。两个人都活的轻松，不拧巴。一直以来就对未来有恐惧，对权威有恐惧，昨天想到一件事，心里又升起了深深的无力感，就感觉那种灰色的调子又要把自己淹没了，然后就在心里一遍一遍的问自己，我是曾经经过过怎么样的童年，才会形成现在这样的性格的？就这样陪着自己，感觉两只胳膊带来的麻胀，至少现在这些来到的时候，心里不再逃避，会和自己的身体在一起，只是不带评价的陪伴自己，看着自己。让一切来，流经，然后再离去。原来真的是那句话，外面没有别人，只有我自己。看到我的团长里面，孟凡了和父亲关系的转变，心里觉得很神奇，才知道原来我也是没有经过叛逆，然后情绪一直封存在心里。以前一直嫌孩子慢，然后看到自己走在课程里，也是一样的，听一遍记不住，然后听两遍还是记不住，白骨观也是一样的，慢慢的就这样跟在大家的后面，才体会到孩子的心。感恩佛陀传授正法，感恩医生一个月的付出，感恩所有的同修的陪伴，照见我，让我看到自己。
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