1.
“用进废退”的日常表现
“用进废退”指的是，人的器官和功能，不正常使用就是退化，正常使用就会进化。许多被解释为与年龄有关的变化，其实都是由于不使用，而不是由于衰退。
以我的髋关节伤痛为例。我42岁，第一次慢跑8公里，疼痛7天。一周后，慢跑10公里，疼痛3天。前天（与第二个10公里同一周），继续慢跑10公里，基本没有疼痛。
我能够感觉到，自己的腿部肌肉非常结实，髋关节也在逐步强壮起来。
当然，掌握方法十分重要，女性这样跑，髋关节损害最小：每一步够小，每一脚够低，每公里够匀速，适当拍打。
2.
用进废退生活感悟
第一、你应该永远选择对你最重要的目标，根据这些目标来优化你的表现，并在通向目标受阻时，用其他方式来应付损失。
第二、每个年龄段解决该段的心理问题。当下是关注家庭、社会和后代，以期今后，对自己一生感到满足。
第三、在对儿子的教育方面，逐步让位，绝不支配，让儿子事业的道路上更多地反映其父亲的决定
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