打卡day39-2023年8月4日
今天的静坐练习是在上午读了几十页书之后，起身想休息的时候又特别想静坐一会儿。
如果给今天我静坐练习起个名字，就叫“感受鼻尖的气息”。
这么多天来，好像一直在说身体的感受及呼&吸时身体的起伏和心力的提升，而气息本身的状况好像没有真正的关注。
今天在观呼气的时候感觉到这股气息在鼻尖飘过。
也感觉到，鼻尖的气息是否轻柔、是否粗壮、是否猛烈，取决于自己的心，自己当下的心平静或波动。
而自己的心是否平稳，也取决于当下观呼吸的专注晨光度。
心是平静的，气息也是柔和的。这应该互相作用的。
后来院里的除草机的声音又把我从“鼻尖的气息”转移走了，但是很快又回来了。
今天体验到了与声音共存、与念头共存，Ta们无论怎样环绕我的，我鼻尖的气息依然在那里。
CY公园的傍晚
感谢您的阅读，祝平安喜乐！
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本文标题：“感受鼻尖的气息”--Mark昨日静坐练习新感受
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