很久以前听说，好的习惯可以帮助人成长，自我审视了半天，发现自己好像没有养成什么好的习惯。哎，这怎么能行呢？必须培养一些习惯出来，不然怎么证明自己是上进的好青年。
拿出积灰已久的本子，擦拭干净。找来喜欢的贴纸、画表格、做出打卡页，嗯嗯，看起来很不错。接着列举出每天要做的事，想要培养的好习惯。早睡、早起、运动30分钟、阅读50页、画画等等。
刚开始的几天，信心满满，总要把格子打满对勾才行，自己心里暗喜，照这样下去总能让自己变得好一点吧！
然而，现实总是不那么理想，打脸来得太快。用力过猛，好些任务根本就完成不了，甚至有些任务让我一想到就有了畏难情绪，压根不想去做。本子扔一边了，任务也做不下去了，偶尔的鸡血也拯救不了我的懒癌晚期了。把间歇性踌躇满志，持续性混吃等死演绎的淋漓尽致。
这可怎么办才好呢？
直到我看到微习惯这个概念，才终于明白自己为什么会屡屡失败了。一开始就把任务目标定的太高，任务又比较多，有些任务需要大块时间去完成，而这恰恰是我缺少的。
想明白这些之后，我开始不强迫自己必须要做多少，而是让自己开始去做就行。比如，读书50页，如果书是小说，这个很容易完成。但是，换成干货类书籍就不那么容易了，所以，我就在心里告诉自己从读1页开始，不想读就不读。
然后，我在沙发、床头、甚至卫生间都放了书，只要有时间，就走哪看哪，给自己的目标就是看一页也行。我以为会和往常一样以失败告终，结果却出乎意料。50页书轻轻松松就能看完，还没有心理负担，读书这个习惯就这么养成了。
既然，读书这件事能用微习惯的思维，那么其他事情是不是也可以应用？想到这，我就试着把微习惯用到日常运动中去。
产后42天复查的时候，做了盆底肌测试，结果比我想象当中的要差很多，医生建议电刺激治疗的同时配合凯格尔运动，可以有效恢复。
可是，一天两次，每次半小时，又让我半途而废了。随后，我就在想，还是从做一个开始，能做多少算多少。洗脸刷牙、哄孩子喂奶，不管在做什么，只要想起来就开始做，总体算下来比一个小时之多不少。
就这样，到今天离检查50多天了，身体状况恢复的还不错，比预想中的要好很多。
其实，要做一件事不难，要养成一个习惯也不难，难就难在一开始起点太高不好坚持，更难的是永远也迈不出第一步。所以，别给自己太多压力，从最简单、最少开始。
从读一页书，做一个俯卧撑开始，你会发现，一切都没你想象当中那么难。
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