2019年12月研修班的课程开始了，朋友们又见面了，互相拥抱彼此问候，给我们每个人注入了一股暖流。精神盛宴的时间到了，老师还是先热场问候大家“好”，然后我们大声回答“好，很好，非常好，越来越好，好的不得了”这种正向激励使我们自信满满，然后请一位学员带领大家做“爱的鼓励”把大家拉进有爱有支持有鼓励的课堂。还是以4f的方式分享各自的故事，大家在这个安全温暖的氛围里投入的分享专注的倾听，感受到大家的成长都很快，最后老师也用4f方式分享了他参与的施刚老师的工作室“互动体验式心里大课堂”，老师以学员的身份参与，分享的过程中看到吴老师洋溢着喜悦享受其中。
这两天老师主要讲了阳性强化法和合理情绪疗法。首先老师讲了阳性强化法，它的理论认为人的行为是后天习得，强化的结果。那么我们想要看到孩子养成哪种行为习惯，在生活中我们就要发现这种行为，及时给予奖励或夸赞。老师语录：（1）及时强化，行为习惯化，行为能改变大脑。（2）没有规则的教育是缺钙的教育。还讲了认知导致行为，行为21天养成习惯，习惯影响性格，性格影响命运，命运形成认知这样的一个反馈圈。我们要调整自己的认知，坚信只要心中有清晰的目标，我命由我不由天。学习行为矫正的常用方法时，老师用体验互动式教学方式重点讲了负强化，大部分学员对这个方法不太清晰，老师能够慢下来，等待我们细细琢磨理解和老师探讨，学员有打破沙锅问到底的求知欲，老师认真的倾听真诚的等待不厌其烦的讲解，我们有被尊重的感受，这样的课堂是多么享受啊！
合理情绪疗法（又叫ABC理论）的基本原理是：事情的发生并不重要，重要的是怎么看待事情。A代表发生的事件，B代表信念（认知层面），C代表情绪和行为的反应。利用互动体验式大家分组讨论了”黄金规则”，其原理是象你希望别人如何对待你那样对待别人。和别人说话时尽量少用”但是”多用”同时”，消灭”必须”应该”等强硬的使人不舒服的词语。人际交往中我们如果运用好黄金规则，只管好自己的行为，空杯的心少些期待，为自己的行为负责就好，我们会很释然轻松少了些烦恼。吴老师贯穿整个教学呈现的是：因材施教，有教无类，教学相长，学以致用。
这次老师又教了我们一个游戏名字叫“蜘蛛织网”，这个游戏在认知层面体现了自尊自信，在情绪情感层面体现了理性平和，在行为层面体现了积极阳光。具体内容是：一只蜘蛛织网真辛苦，雨打风吹破了又再补，等太阳出来风雨不再来，勤勉的蜘蛛快乐搬新屋。每个人都有独特的认知，我的理解是折射出人的一生努力创造自己想要的生活，顽强的克服着可控与不可控的困难，一次次被打倒又坚强的站起来，相信自己，只要不放弃努力，终究会实现。
最后总结一下老师语录：1、只要读了足够量的书，就能体会到书能懂我，我也能懂书。2、没有规则的教育，是缺钙的教育。3、让自己快乐是公德，让别人快乐是美德。4、心中要有一个清晰的目标，我命由我不由天。5、要学会拥抱变化，有勇气改变可以改变的，有胸怀接纳不可以改变的，要有智慧区分哪些是可以改变的，哪些不可以改变。6、金玉其外，败絮其中。7纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
感恩学校！感恩吴老师！感恩有温度有情怀的研修班大家庭！
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