秋天到了，推荐几种降燥润肺的食物：山药、蜂蜜、百合、豆浆、梨、银耳、荸荠等。今天重点推荐梨和银耳。
我家每年秋冬吃的最多的水果就是梨，不管雪梨、库尔勒香梨还是大青梨，每年秋天都会吃很多。梨主要作用是补充维生素、促消化液分泌、润肺化痰止咳。具体的如下：
1、能够为机体补充维生素，尤其是维生素B1、B2、C的含量相对更为丰富，进而对于调节体内代谢方面的作用非常明显。
2、能够促进消化液的分泌，因为梨当中含有丰富的有机酸，能够很好的促进胃肠道消化液的分泌，有利于脾胃消化功能的提高。3、从中医食疗的角度上来讲能够润肺化痰、止咳，对于肺燥所造成的咳嗽、咳痰、咳喘，适当吃梨有很好的润肺化痰、止咳、止喘的功效。
我家老公小时候在东北长大，严寒下导致他从小呼吸道脆弱，是长期的咳嗽和支气管炎患者。据说他每年都会吃很多药治疗呼吸道。后来为了调养他家里就屯了很多川贝，冰糖类似这种。但有时忙碌起来就直接让他吃梨，经过这几年的养护基本已经没什么问题了。所以润肺的效果亲测非常有效。
另外力荐的是银耳粥，银耳性平、味甘，营养成分相当丰富，如蛋白质、多种氨基酸、脂肪、矿物质、肝糖等等，是一种高级滋补品。具有开胃健脾、安眠、补脑、益气清肠、清热养阴等功效。可以美容，有祛斑、润肤的功效；可以减肥，能促进肠蠕动，通便，减少脂肪吸收；可以提高机体免疫力，加强造血功能；可以缓解慢性支气管炎，清肺养血，滋阴化痰；可以保护肝脏，提高肝脏解毒能力；银耳中含有的多糖，还能起到抗肿瘤的作用。
所以银耳也非常适合我们女生，连续喝上一周的银耳粥你会发现明显的皮肤变化，白嫩细滑。最重要的是坚持！
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