主题：三分钟热度是病，得治！
今天是我加入易效能学习的第三十天，整整一个月，值得纪念！也很巧合，今天的话题是一个至关重要的关键词——动机。人生没有动机，那么很多事情就不会开始，更不会持续，也无所谓结果。那岂不就是浑浑噩噩的一生吗？！相信没有一个人愿意这样，哪怕是那些loser或是一事无成的人。
“人最宝贵的东西是生命，
生命对于每个人只有一次，
一个人的生命是应该这样度过的：
当他回首往事的时候，
不因虚度年华而悔恨；
不因碌碌无为而羞耻……”
有人说，人和人的不同差在起点；有人说，人和人的不同差在坚持；还有人说，人和人的不同差在方向。我认为都有道理。做成一件事情，包含很多的因素，有的人为了最后的薪酬，有的人为了他人的赞赏，也有的人是为了追求自己的梦想、实现自己的价值。这都是一种人生。动机不同，导致行为方式的不同，执行程度的不一，最终的效果各有迥异。这一讲我们讲到的就是三种动机的三种效果。
动机
生物冲动：就是三分钟热度，不能持续，快速放弃
外在动因：就是指物质刺激，单纯为了获得奖励，避免惩罚
内在动因：能够自主的引导自己，掌控自我
第一层次：相信三分钟热度是我们大家最熟悉的，大多数人都有三分钟热度的体验。看到一个令自己心动的东西，不加思考就冲过去，却没有考虑这个东西是否真的需要或者合适。当发现这个东西不适合自己就很快放弃了。参加易效能30天，我不止一次说我把自己感动了。因为我太了解自己，我有太多次的三分钟热度，一喝心灵鸡汤，整个人像打了鸡血，大战24小时，第25个小时就放弃了，因为没有动力了，没有兴趣了，没有足够的吸引力让我坚持下去。这次参加这个活动，是有过多次想要学习时间管理的想法，而现实又推了我一把，不瞒大家，我在找晓雨老师加入班级的时候，也是深思熟虑的，我不想像以前一样：义正言辞地说我要干什么，然后没几天就蔫儿不拉几地停下来，真的好丢脸；而最痛苦的就是过了n久之后，自己依然是那么难看的样子，很受打击。所以三分钟热度要不得啊！
第二层次：追求物质奖励的外因也是不靠谱的。我的老公是对我的提升学习是无条件支持的，只要我想到说要干点什么，是合理的，他都会支持我，甚至搬出给我买这个买那个的诱饵。姑且不说我是个不懂风情的女子，物质奖励并不能持续发挥效用。而且通常简单的事件可以拿到奖励，再稍微有点难度的，依旧是不会改变。这次我看完一本书，给我买一瓶化妆品，下次可能没看书，我还是要用化妆品，照旧买了。所以外在动因从对个人发展来说是有弊端的，是与提升自我背道而驰的，让人变得更容易理所应当地放弃。外因只追求结果，不注重过程，也没有过程中的修正和改善，一切以功利性为主导。现在我和我老公基本上都放弃这个方式了，奖励已经派不上用场了，完全是放弃治疗的感觉。
第三层次：只有自己内心真正想要的东西才能主导我们，让我们坚持在自己选择的道路上前行。这一层次是内在动因。以前的课程就讲过，让我们快乐而有意义的事情最简单但是最难以达到。快乐而有意义的事情就是出自人的内在动因。我生命中印象最深刻的一个瞬间是在篮球比赛场上，我是球队的进球主力，还是大家的精神领袖，过硬的基础功和良好的心理素质让我在场上有表现，那股劲儿可以点燃大家战斗的激情。那一刻的自己，仿佛整个世界只有我自己。那不是自我，而是用实力说话造就的自在的我。后来很长时间我都没有再找到那种感觉，再也没有那么强大过。内在的动因足以让我们抵御风雨，抵御对抗，抵御一切阻碍因素，因为那个时候的自我是无敌的。
老人与小孩的故事非常的形象，让我深刻地理解内在动机与外在动机的区别。参加易效能直到今天，我做的太不完美，但我赞许自己的坚持，肯定自己可以完成早睡早起的行为，我还没有更好的坚持其他事情，比如阅读和学习。但是我已经开始运动，是在不自觉的前提下就开始了。成功路上不拥挤，很多人还没有开始，坚持下来的人更少！我要做坚持下来的那一个，开始后，找到内在动机，结合主动学习、刻意练习的方法，完成自己的梦想版。相信我很快就可以建立自己的年度梦想版。加油！
——是我想成为更好的自己！有尊严，不后悔！
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