乔布斯说过这么一句话：
“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
习惯，几乎人人都有，但得分好坏。
好习惯是通往美好人生的阶梯，坏习惯则是成功路上的绊脚石。
总之，我们的习惯，决定了我们的命运。
曾在微博上看到过环球人物对董卿的一段采访。
采访时，董卿说：
“我基本上每天睡之前阅读一个小时，雷打不动的，很多人问我还能坚持啊。
其实无所谓坚持不坚持，这已经成为一个习惯了。”
一个人之所以优秀，是因为背后有优秀的习惯。
她能成为央视一姐，并且能够做出《中国诗词大会》这样广受好评的节目，如果没有过硬的知识底蕴，肯定拿不下来。
很多时候，也许我们在当下还看不出习惯的威力有多大，但是在关键时刻就会明白习惯的力量。
还记得去年的时候，一位名叫沈华的96岁老爷爷走红网络。
健身26年的他体格健壮，完全不像一个年近百岁的老人，大家都喊他“华仔”、“华叔”。
他的同龄人很多都已经不在了，沈老爷爷说：“现在健身和运动是我最好的朋友”。
沈爷爷还分享道，他每天的作息时间都非常规律，晚上从不超过十点睡觉。
早晨四点多就起床活动身体，每天下午准时到健身房报到。
刚开始，七十多岁的他来到健身房时，遭遇了许多人的白眼。
大家都嘲笑他一把年纪了，还敢来健身，认为他肯定坚持不了多久。
可事实上，很多年轻人只是健身房的过客，沈爷爷却用二十年变成了人人熟知的“肌肉爷爷”。
像他们这样的人，真是既可怕，又可敬。
威廉·詹姆斯说：“我们一生，不过是无数习惯的总和。”
从现在开始，去养成优秀的习惯，一切改变都来得及，一切可能都会发生在你身上。
让我们记住：越自律，越优秀；越努力，越幸运。
研究表明，意志力是获得成功最重要的核心习惯。增强意志力最好的办法，就是养成自律习惯。自律的人拥有自我规范的技巧帮助自己学习控制自己。意志力不只是一种技能，也像一种肌肉。长时间持续使用会累，经常锻炼则会更强壮。练习钢琴、参加运动都有助于增加意志力肌肉的力量。
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