三伏天还在持续，高温考验着上班族特别是白领，白领们的工作节奏快，压力大，造成了长时间的久坐，腰产生了极大的负担，再加上下班回家基本上收拾下就睡下了，很少抽出时间锻炼身体，身体长时间处于亚健康状态，白领们普遍感觉无食欲，没体力，头痛等。平时要调理身体，盛夏更要加强，特别是肾，肾乃先天之本，是男人的根本。调理肾要吃什么好呢？
1、黑色食物
中医认为，黑色食物能补肾，我们可以适当的补充黑芝麻、黑豆、黑米等健康食品。
2、坚果
很多坚果都有补肾的功效，我们可以吃些栗子、核桃、花生等来调理肾。
3、海鲜
当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量，海鲜中锌含量很丰富，我们可以吃些牡蛎、海虾、鲈鱼、干贝等。
4、优质肉类和内脏
说到优质肉类，就不得不说羊肉，羊肉是温补的上品，也可以吃下鹌鹑、泥鳅、甲鱼、乌鸡等，内脏推荐吃猪腰、猪肝等。
5、保养品
推荐喝天元药业生产的鹿鞭低聚肽口服液：鹿鞭低聚肽口服液是以水、海洋鱼低聚肽粉、鹿肉、鹿鹿筋、鹿鞭、玛咖粉、黄精、枸杞子、山药、益智仁、覆盆子、茯苓、食品添加剂木糖醇为原辅料，经水提提取、配料、灌装、灭菌等工艺加工制成的饮品。它能补充胶原蛋白，缓解体力疲劳，改善精神状况。
盛夏固然难熬，平日里的调理也很重要，夏天不要忘了多饮纯净水，调理好身体特别多照顾下肾，让自己能健康的投入到工作和学习中去。
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