面对疫情需要心理防“疫"

    自钟南山院士公布疫情能“人传人”消息以来，武汉封城、各个城市相继采取措施禁止人员流动；一些公众号不断地宣传“疫情时期心理问题”。我一直以为这些是针对湖北、武汉等疫区或者已经被感染人群需要心理调整的，和我们的距离挺遥远的。

      面对疫情，绝大多数的人不断地刷手机了解疫情最新动态，看到确诊人数的增加，病死亡人数的增加，医护人员缺少口罩、护目镜等防护装备等等情况而发出一种感同身受的痛苦。

    自隔离十几天以来，有人从刚开始享受“吃了睡，睡了吃，终于有一个长假可以长时间休息”的喜悦状态，到现在开始期待恢复上班。更有人因为开工迟无法按时归还车贷、房贷问题开始焦虑、烦躁……

      为了避免情绪反应过度，隔离期我们可以从以下几方面开展心理健康。

一、用大数据指导自己，不要被谣言所迷惑。

截止到今天，全国有2万多人确诊被感染了。除了湖北的病死亡率比较高，事实上病的杀伤力还没有流感高。全国现在被治愈的人员也逐步增加。疫情的发展趋势也在钟南山等专家的预测中，对国家有信心的。

二、在家生活有规律，保持身心有节制。

找到自己的生活规律，不要“想睡就睡，想吃就吃，毫无节制”，天天刷朋友圈，容易疲惫，无聊，导致自己情绪差，而导致因为鸡毛蒜皮的事情，激怒而大动肝火，提高心理防疫能力。

三、用科学知识做好防护，关爱自己和家人

    "人传人"的疫情并不可怕，只要安心在家做好隔离。必要出门带好口罩、勤洗手、多消毒，相互提醒，关心家人。