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陈丹:如何快速地帮他人消除情绪并建立良好关系

陈丹:如何快速地帮他人消除情绪并建立良好关系

作者: 心灵加油站陈丹 | 来源:发表于2017-03-01 15:34 被阅读0次

    这是上篇文章中,一位粉丝的留言,她的一个朋友的女儿在生活中,碰到的一个问题,今天写篇文章来分享下。

    这是她的留言:“我朋友的女儿被单位派去外地学习。结束后单位买早晨七点机票返回,她去迟了改签为下午四点,交费六百由个人承担,她有意见。说单位买那么早的票事先未同她商量,离机场又远。我该如何劝导她?”

    好的,那针对这个问题,我们又该如何解决呢?

    主要有以下三大关键点:

    1、先清除对方情绪

    2、引导对方思考,看到新选择

    一、 先清除对方情绪

    不管是在个案处理中,还是我们日常的生活中,如果我们想让自己和他人的沟通比较顺畅,并且能够持续下去,那么我们首先要做的。就是一定要关注对方的情绪。

    在这个例子中,我们看到当事人是带有情绪的, 因为自己去迟了并改签,那么自己需要承担600元的费用, 于是就开始抱怨,说单位买那么早的票事先未同她商量,离机场又远。

    可能,我们比较熟悉的劝导方式会有以下几种:

    第一种: 指责型

    谁让你去晚了,

    你早点去不就好了

    你自己晚了,还好意思怪公司

    你自己做错了,自己承担后果

    更有甚者是:“活该!谁让你去晚了。”等等

    当事人本来就一肚子怨气,难道她自己不知道不该早去吗? 这样说, 估计结果就是,对方直接跟你说拜拜了。

    第二种: 风凉话型

    好了,不就600吗?没什么大不了的

    就这点事,又什么好难受的

    当事人会这样想:“ 你到说的轻巧,反正又不是你出钱,事儿又没摊在你身上。”

    第三种:责怪型

    别生气了,都怪公司安排不当, 都怪你住的太远啦。

    就是,公司怎么能这么安排呢?一定都不通情达理。

    这种方式,只会让对方觉得更加委屈和生气,更加想抱怨,可以说对于劝说根本没有半点好处。

    那到底, 我们该怎么帮助对方清除情绪呢?

    只需要简单两步:

    第一步:用心倾听,同时不能加入自己任何的感情色彩

    在听的过程中, 可以点头,重点是让对方真的感受到你在倾听,听的过程中,对方会感受到被接纳和理解。

    第二步:做出简单的回应,( 重点是描述)

    比如: 我了解你的感受,你有些生气。

    当然,这只是做的简单地回应,在跟对方的沟通中,有太多需要注意的细节,而这些却是沟通中有效的关键所在。

    内容太多,我没有时间一一展开, 不想错过任何更有价值内容的,可以直接关注我的公共微信, 我会陆续分享。

    我在这里只是分享简单地沟通方法,便于你能够快速掌握和使用的。

    好的,那么这样一来, 对方能够感受到的是什么呢?

    一个字:“懂”

    两个字:“ 懂我“

    三个字:“你懂我”

    那么绝对是为下面的沟通,做好了非常完美的铺垫,说的直接点,才有你说话的份。

    二、引导对方思考,看到新选择

    这才是引导对方的核心关键。 好的,接下来,我们看下,促成这个事情的几个因素:

    1、公司订票早了

    2、飞机会准时起飞

    3、自己住的离机场远

    4、自己是否能够准时到

    那接下来, 我们可以通过发问的方式来让对方思考,那么在这里,我们只是提出了其中一种对方可能的回答方式。

    但是, 我们这里关注的重点在于, 我们要通过提问的方式,改变对方的思维模式,让对方看到新的解决问题的可能性。

    问题一:我想让你思考, 你会怎么看待这四个因素?

    对方的回答可能是:首先飞机准时起飞我改变不了,但是如果公司能够在订票的时候跟我商量一下, 如果我住的地方离机场近点, 可能就会我就不会晚了。

    问题二:假如订票的时间不能改变, 住的地方也不能改变,那你会怎么做?

    对方可能的回答: 那我可能只有早起了。

    问题三: 很好!从这件事中你学习到了什么?

    对方可能的回答:我发现,之前自己总是喜欢抱怨,喜欢钻牛角尖,但是对自己没好处。我学习到了,凡事多想解决方案。

    问题四: 那你今后会怎么做?还有没有更多的解决办法?

    对方可能的回答: 1、在公司订票前, 提前跟公司沟通;2、可能住的地方先做调整;3、自己提前做好准备。

    其实,这也是我个案治疗, 或者通常在沟通中, 所经常会用到的问话方式。

    为什么有些人一旦碰到问题, 就感觉到自己无路可走, 或者完全没有路,重要的原因就在于,思维模式的问题。

    一种方法只会钻牛角尖,两种方法会左右为难,三种方法才是真正学会解决问题的开始。

    那为什么会是这样,这跟我们的潜意识的思维模式有关,在影响着我们每个人会做出怎样的行为。不同的思维模式,会产生不同的行为。

    那么接下来,以这个案例为例,表现出了两个完全不同的思维模式。

    之前:问题型

    之后:结果导向型

    第一、问题型

    焦点总是放在问题上, 会不断地抱怨, 看到的都是问题

    第二、 结果导向型

    学会思考解决方案,如何想出更多更好解决问题的方式。

    所以, 我们要改变,就是要改变我们大脑中的思维模式,从而来改变我们的行为。

    但是,往往,我们大脑中的思维模式已经成为潜意识中的习惯模式,会自动地运作, 让我们做出某种习惯性的行为。就像电脑中安装的windows系统一样,为维持电脑的运用一样。

    就像案例中, 一旦出现这个事情,就会条件反射一样,马上出现抱怨的行为。 有的我们会通过让对方意识到这种情况,并引导她做出改变。

    但是,更多时候, 要真正的改变,  必须深入到潜意识中,才能发生根本性的改变。

    因为我们行为99%由潜意识所支配, 只有潜意识的改变,才是真正的改变。

    好的,今天的内容就分享到这。

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