很久了，意志力是折磨我的一把魔剑，横在心里。 这一课上得正当其时，来吧！找出问题的症结，认真对待。
找来专业书籍，埋头研究。用思维导图软件做出第一张笔记，强化分析。不过，做思维导图笔记的过程并不顺利。由于不熟悉软件的使用方法，导致几番修改，仍然不能如意。也好，把软件做出的笔记当做草图，再用手绘重新整理。
理清思绪，手绘思维导图，选择中心图是我最发愁的，耽误了不少时间。画这张图，我有些挫败感，在“意志力挑战”的分支部分中，对两个矛盾的自我进行梳理时，把“明智的我”做了过多过细的分析，显得繁复啰嗦，导致整张图有失平衡。但是，这个分支又是我迫切想深究的部分。
总有一些愿望在心里萌发和期盼，不幸的是由于缺乏意志力，每每搁浅 ，这也造成了更多的挫败感和内疚感。隐隐的蒙在心里，成了心病。本能的，心有不甘，却不知怎样行动，拯救自己。有缘在鱼子酱的课堂，讨论意志力的课题。我就此开始，寻找答案。
欣喜的，发现了由斯坦福大学凯利教授撰写的《自控力》一书，如获至宝。书中罗列出颇有说服力的实验数据、实验过程、以及实验结论，震撼了我。
人类欲望的本能是摧毁意志力的重锤，原来如此，大道至简。是的，美食的诱惑毁灭了婀娜的身姿和健康的身体，导致了人们的肥胖和糖尿病；家长们对手机的缠绵疏离了对家人和朋友的关怀；网络游戏的快乐毁灭了多少孩子的人生；人们对舒适区的贪婪毁灭了实现美好愿望的行动。。。
那么，控制欲望又该如何做起呢？这是我最想知道的，书中详述了由于人的注意力分散带来的冲动，以至于被本能的欲望所征服。这样看来，提高注意力是对付软弱的良方。可喜的是书中提供了易于操作的试验，冥想训练可以有效提升注意力和自控力，还能克制冲动、认识自我，减轻管理压力。思维导图中那个不平衡的分支就是我追踪解决方案的路径。
为治愈分散的注意力，准备行动！
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